舒眠良方！掌握这七个中医穴位，告别失眠难题！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，会使人感到疲惫不堪，精神萎靡不振。中医认为，失眠多因肝火亢盛或心神不宁所致。通过针灸按摩等传统...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，会使人感到疲惫不堪，精神萎靡不振。中医认为，失眠多因肝火亢盛或心神不宁所致。通过针灸按摩等传统中医疗法，可以激活身体多个穴位，达到镇静神经的效果。下面介绍几个中医穴位，可以帮助你摆脱失眠困扰。

　　1. 神阙穴：位于胸骨与肋骨中线之间，可有效缓解紧张情绪和焦虑不安。

　　2. 后溪穴：位于足跟下方，按摩此穴位可促进血液循环，缓解疲劳。

　　3. 内关穴：位于手掌掌心上方，可以帮助人体进入深睡眠状态。

　　4. 风池穴：位于颈椎后方，可以消除颈部疼痛和焦虑情绪。

　　5. 三阴交穴：位于小腿内侧，可以调节内分泌系统，缓解情绪不稳和失眠。

　　6. 足太阴肝经：运行于腿部内侧，循环于腹股沟等部位，按摩此经络可以较好地缓解因肝火过旺引起的失眠。

　　7. 足厥阴肝经：贯穿着腿部和腹部，适用于因肝阳上亢导致的睡眠不足。

　　在具体操作时，可以通过指压、按摩等方式刺激穴位，约5至10分钟，即可获得放松身心的效果。另外，在进行针灸按摩时应注意选择舒适的环境和姿势，避免在肚子饿、身体过度疲劳或儿童面前进行操作等情况。

　　总而言之，虽然针灸按摩等中医手段不能直接根治失眠症状，但结合日常保健调理，可缓解紧张心情，有助于提高睡眠质量。因此，建议患者在正规的医院或中医诊所进行操作，积极学习中医养生知识，彻底告别失眠烦恼。

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