长期咳嗽怎样煲汤才能有效缓解？

　　随着现代社会的快节奏生活，人们的环境渐渐恶化，加上空气污染、气候变化等原因，许多人容易患上咳嗽等疾病。虽然咳嗽似乎是一个不太严重的病症，但是如果长期不注意，会影响身体健康。那么，通过经常咳嗽可以煲什么汤来缓解咳嗽呢？

　　在中医的角度看来，咳嗽是因为肺部的气血运行不畅引起的。所以在选择汤药的时候，要选择一些具有清热、止咳、润燥、祛风等功效的汤药，能够调节气血、改善身体的免疫系统，提高身体的自愈能力。

　　第一道：梨花瘦肉汤

　　梨花瘦肉汤是用生梨及瘦猪肉为主料制成的汤药。生梨的功效有清热、化痰、止咳、润肺等功能，与瘦猪肉相得益彰，能够达到润燥，止咳的作用。而且，适量加入生姜、葱、盐等辅料，还能够调节脾胃的功能，让身体更容易吸收营养，提高自身免疫力。建议大家可每日食用一碗，能够达到缓解咳嗽的效果。

　　第二道：沙参煲瘦肉汤

　　沙参煲瘦肉汤以沙参为主料，还加入瘦猪肉、枸杞、姜等。沙参能够清热，润肺，枸杞则具有补肾明目的功效。瘦猪肉则可以润肺，让身体更快排除水分，排出身体中的湿气，加入姜等辅料还能够驱寒。这样喝三天，咳嗽也能够得到缓解。

　　第三道：南北杏煲瘦肉汤

　　南北杏煲瘦肉汤是又一种治疗咳嗽的汤药，以南杏、北杏和瘦猪肉为主料，加入枸杞、甘草、百合、桂圆等配料。其中，南北杏的功效有润燥、清热、止咳的特点，桂圆、甘草则能够调和胃气，缓解身体的疲劳状态，有助于身体自行修复。

　　总之，长期咳嗽的朋友们平时可以适当喝一些清热、止咳、润肺、祛风等功效的汤药，可以帮助身体恢复健康，增强身体免疫力。但也需要在医生的指导下进行，避免过量或者对自身产生过多的影响，务必注意个人身体情况和药材的相互搭配。