失眠？喝枸杞茶！——中医视角下的睡眠调节

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

睡眠问题已经在当今社会成为了影响人们身心健康的重要因素。在高强度压力下，失眠现象成为了现代人的一大心理负担。而传统中医有...

　　睡眠问题已经在当今社会成为了影响人们身心健康的重要因素。在高强度压力下，失眠现象成为了现代人的一大心理负担。而传统中医有一个简单的解决方法——喝枸杞茶。今天，我们就来探讨一下中医中枸杞茶的作用，以及中医如何诊治失眠。

　　枸杞子，是一种生长在我国西北地区的常见小灌木植物。枸杞子营养十分丰富，含有人体所需的18种氨基酸、10种微量元素以及多种维生素等营养成分。中医认为，枸杞子具有调肝明目、滋阴补肾、益精填髓的功效。枸杞子可以滋养肝肾，对于久病虚弱、脚腰酸软、眩晕耳鸣等症状有良好的效果。除此之外，枸杞子还有很好的安神作用，可用于补肾养血、调节肝脾等多种病症。

　　饮用枸杞茶对于调节睡眠起到了很好的作用。中医认为，失眠大多由肝火上升、阴虚火旺导致的，而枸杞子可清肝明目，滋阴补肾，具有很好的安神作用。饮用枸杞茶可以帮助我们缓解紧张情绪，增强神经系统对外界的适应能力，同时调节体内的阴阳平衡，达到消除失眠的作用。

　　那么，在中医中如何诊治失眠呢？中医认为，失眠是身体受到外界刺激、情志内心纷扰等原因导致人体肝火过旺，阴阳失衡所致。因此，针对失眠，中医治疗从调整情志、清热解毒、滋肾补血等多个方面入手，治疗以中药为主，辅以针灸、推拿等方法。对于轻度失眠，我们可以通过饮食调理、运动锻炼、心理调节等方式来缓解。同时，可以多饮枸杞茶，在平时饮食中注意多食用含有丰富维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。

　　总之，失眠虽然不是疾病，但影响我们的身体健康。枸杞茶具有丰富的营养成分和安神作用，在中医中获得了很好的实践效果。对于失眠的治疗，我们可以从饮食、心理调节等方面入手，也可以通过中医药物的帮助来进行治疗。在日常生活中，注意保持规律的生活作息，多关注自己的身体变化，才能更好地防范失眠的发生。

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