痛风如何缓解？中医帮你找到吃对食物的关键

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

痛风是一种比较常见的风湿性疾病，它会导致关节疼痛、炎症以及失去运动能力。痛风的发生原因有很多，但其中一个关键因素就是饮食...

　　痛风是一种比较常见的风湿性疾病，它会导致关节疼痛、炎症以及失去运动能力。痛风的发生原因有很多，但其中一个关键因素就是饮食。想要缓解痛风，必须在饮食上下功夫。这篇文章将为您介绍应该吃什么，以及不应该吃什么。

　　不应该吃什么？

　　1.高嘌呤食物

　　高嘌呤食物是痛风患者应该避免的食物。高嘌呤食物中会含有一种叫做尿酸的东西。尿酸会在血液中积累，然后沉积在身体组织中引起痛风，使得关节变得肿胀和疼痛。高嘌呤的食物有动物肝、鲑鱼、蟹肉、鱼子酱、红肉、啤酒等。

　　2.酒类和含糖饮料

　　饮酒和含糖的饮料会增加痛风发作的风险。酒不仅会使尿酸含量上升，而且会加速肝脏对于痛风患者的尿酸代谢速度的下降，这会导致尿酸沉积。含糖饮料中的高糖分摄入会导致体重增加，而体重增加是痛风的另一个风险因素。

　　应该吃什么？

　　1.水果和蔬菜

　　水果和蔬菜中的维生素C是痛风患者应该多吃的东西之一。维生素C能够降低尿酸含量，缓解疼痛。而且吃多了还能够缓解痛风的发作。

　　2.全谷物和高纤维食物

　　全谷物和高纤维食物也是痛风患者应该吃的东西。这些食物含有一些重要的营养，包括维生素B、钾、镁等等。这些营养可以帮助人体维持健康的肾脏功能和骨骼密度以及减轻炎症。

　　3.水

　　水对于痛风患者来说非常重要。痛风导致身体中的尿酸含量增加，而多饮水能够加速尿液生成和排出，从而降低尿酸含量。建议痛风患者每天饮用8-10杯水。

　　总结

　　痛风患者可以借助健康的饮食改善自己的症状。尽量避免高嘌呤食物和含糖饮料，多吃水果蔬菜、全谷物、高纤维食物和多喝水。这样一来，不仅能够减轻痛风的疼痛和症状，还能够保持健康！当然，这些都是慢性痛风患者饮食的基础，还需要医生的指导和食品的细致选择。

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