如何避免痛风病？中医建议

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

痛风病是一种慢性疾病，主要由嘌呤代谢障碍引起。长期高嘌呤饮食和生活方式不良是导致痛风的主要原因。这种疾病常常使关节疼痛和...

　　痛风病是一种慢性疾病，主要由嘌呤代谢障碍引起。长期高嘌呤饮食和生活方式不良是导致痛风的主要原因。这种疾病常常使关节疼痛和肿胀，极大地影响患者的生活质量。中医认为，痛风病与湿气浊毒有关，因此可采取中医方法治疗。但在治疗之前，关键是要避免痛风病的发生。下面介绍中医指导的痛风病预防建议。

　　1.合理饮食：

　　中医生活学讲究“五谷为养，五果为助”，所以，维持日常饮食均衡是预防痛风病的重要手段，尤其是嘌呤食品。以下是嘌呤食品的例子：鱼子酱，鱼子酱，蛤蜊，蚌蛤，鱼子酱，田鸡，伊犁米粉，芝士，蠔油和蛋清。这些食品会增加机体内嘌呤物质的合成，导致痛风病发作。吃一些清淡的食物如谷类，蔬菜、水果能够增强人体免疫力，有益于身体健康。

　　2.注意运动：

　　中医认为痛风病常与体内湿气浊毒过多相关，如果让血液循环不畅，湿气难以排出，将容易导致病情加重。因此中医指导下适当增加身体运动习惯，有助于加速身体内的循环系统，清除体内湿气浊毒。

　　3.多喝水：

　　饮水对于痛风病的治疗有着非常重要的意义。中医认为，多喝温水能够让湿气浊毒顺着泄出，避免积聚，减少湿热的痛苦。此外，水还可以稀释血液中的尿酸，减轻病情。

　　4.保持身心健康：

　　心身健康和积极的心态可以帮助人们有效地预防痛风病的发生。良好的心理状态能够增加身体免疫力，降低邪恶之气的入侵。为此，可以关注到平衡的工作和生活方式，保持良好的睡眠习惯，通过社交活动提高生活质量。

　　预防痛风病只是一种健康的生活方式选择，遵循这些中医指导可以减少许多不必要的痛苦，养成健康的生活获取更好的生活。要记住，良好的营养，适当的运动、充足的睡眠、积极的心态和注重环境的痛风病预防措施可以有效地帮助您摆脱病痛。

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