如何治疗常失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

人们在日常生活中遇到各种各样的问题，而失眠则是其中比较常见且困扰着很多人的一种问题。失眠不仅会影响人们的身体健康，还会影...

　　人们在日常生活中遇到各种各样的问题，而失眠则是其中比较常见且困扰着很多人的一种问题。失眠不仅会影响人们的身体健康，还会影响日常生活和工作。那么，常失眠要怎么去治疗呢？本文将为您介绍中医的方法。

　　中医认为，失眠有多种原因，可以是内因也可以是外因。一般来说，失眠主要由心理因素、饮食习惯、生活习惯和环境噪声等引起。针对不同的原因，中医有不同的方法治疗失眠。

　　1. 调整饮食

　　饮食习惯对睡眠有很大的影响。中医建议，失眠患者应该少吃辛辣刺激的食物，多吃易于消化的清淡食物，如鱼肉、蔬菜、水果等。此外，睡前可以喝一些牛奶或吃一点饼干等易消化的食物来帮助睡眠。

　　2. 调整生活习惯

　　大多数人失眠的原因是生活习惯不规律，如晚上睡得太晚、白天睡觉、长时间看电脑等。中医建议，失眠患者应该保持规律的作息，按时睡觉、起床、吃饭和运动。此外，在睡前适当的休息和放松，如听轻音乐、看书、泡脚等也有助于改善睡眠。

　　3. 使用中草药

　　中药有很好的镇静安神作用，特别对轻度失眠的治疗效果较好。常用的中药有：黄精、石菖蒲、白术、茯苓、枸杞等。但是，使用中草药时需要根据不同的病情选用适合的药材，最好是在医生的指导下使用。

　　4. 针灸疗法

　　针灸是一种安全、有效、无副作用的治疗方法，对治疗失眠也有很好的效果。针灸可以通过调整身体的气血、神经、内分泌等系统，改变身体的状态，从而达到治疗失眠的目的。如果针灸方法得当，很快就会感受到睡眠质量明显改善。

　　总之，对于常失眠的治疗，中医提供了多种方法，但需要根据个人病情选用适合的治疗方法，最好在医生的指导下使用，从而达到更好的治疗效果。在日常生活中，我们还应该注意规律的生活习惯，建立健康的生活方式，这样才能有效预防失眠的发生。希望本文能够帮助到失眠患者和关注健康人士。

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