荸荠治疗失眠？怎么吃？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

荸荠，又名马蹄、马蹄莲，是一种水生植物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，具有清热解毒、滋阴润肺等功效，长...

　　荸荠，又名马蹄、马蹄莲，是一种水生植物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，具有清热解毒、滋阴润肺等功效，长期食用有益健康。而你可能不知道的是，荸荠还有助于缓解失眠的症状。

　　近年来，失眠已成为一个常见的健康问题，影响着越来越多的人。失眠患者常常感到身心疲惫，精神状态不佳，甚至对身体健康产生负面影响。因此，寻找有效的失眠治疗方法就显得尤为重要。荸荠就是其中的一种。

　　中医理论认为，荸荠味甘性凉、归脾肺经，具有滋阴润肺、清热解毒、利水消肿、止痛镇静等功效，可以调节人体阴阳平衡，缓解失眠带来的身心紧张和不适感。

　　那么，我们该如何吃荸荠来治疗失眠呢？

　　首先需要说明的是，荸荠的食用方法有很多种，但是对于失眠的患者来说，首选的是荸荠炖猪心汤。

　　荸荠炖猪心汤的做法如下：

　　1.取荸荠6个，洗净去皮切块；猪心1个洗净切块；

　　2.将荸荠和猪心放入炖盅内，加入适量的水；

　　3.放入少量的盐，姜片和料酒，封盖炖煮2-3小时即可。

　　荸荠炖猪心汤是一款营养丰富、口感鲜美、适合各年龄段人群食用的汤品。既能够滋补身体，又能够缓解失眠的症状。

　　当然，如果你不喜欢炖汤，也可以使用其他方法来食用荸荠。例如，鲜荸荠可以用来做生食、凉拌、炒菜等，或者将其制成荸荠汁饮用，也可以达到缓解失眠的效果。

　　需要提醒大家的是，在食用荸荠的同时，还需注意以下事项：

　　1.食用荸荠不宜过量，以免引起腹泻等不适症状；

　　2.荸荠本身就具有清热解毒的作用，因此患有脾胃虚寒的人应当适量食用；

　　3.如果继续服用药物，那么请在医生的指导下使用荸荠。因为荸荠有一定的镇静效果，有可能会影响药物的功效。

　　总之，荸荠虽然不是专门的失眠治疗药物，但它却是一种天然并且安全的缓解失眠症状的方法。在我们的日常饮食当中，多吃荸荠不仅可以滋补身体、增强身体免疫力，还能够改善睡眠质量，带来更好的生活品质。

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