枸杞桑葚失眠能喝吗？解锁中医的睡眠奥秘

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

在快节奏生活中，失眠成为了很多人都会经历的问题。为了解决失眠问题，很多人开始寻找中草药进行调理。而枸杞和桑葚作为常见的养...

　　在快节奏生活中，失眠成为了很多人都会经历的问题。为了解决失眠问题，很多人开始寻找中草药进行调理。而枸杞和桑葚作为常见的养生食材，在解决失眠问题方面也备受青睐。但是，对于这两种养生食材的搭配，大部分人并不了解是否可行。在本篇文章中，我们将探讨枸杞桑葚失眠能喝吗这个问题，并解锁中医的睡眠奥秘。

　　1.枸杞

　　枸杞是一种既有中药又有食品价值的养生食材。中医认为，枸杞性质味甘、性平，归肝、肾经。它具有益气补血、明目、润肺止咳等功效。现代研究发现，枸杞还能改善人体的神经和免疫系统。

　　对于失眠者来说，枸杞的作用体现在滋补肾精的方面。中医认为，肾主官能，肝主策略，心主神明。肾精充足，可以使肝木疏泄，心神安定，从而促进睡眠。因此，适量食用枸杞可以缓解失眠问题。

　　2.桑葚

　　桑葚是一种酸甜可口的小水果，味道爽口。中医认为，桑葚性质寒、味酸甘、归肺、胃、肝经。它具有生津润燥、散瘀止血、清热降火等功效。现代研究发现，桑葚还具有降血脂、保肝护肾等功能。

　　对于失眠者来说，桑葚的作用体现在清热降火的方面。中医认为，人体内有四气，分别为清气、阳气、浊气、阴气。浊气、阳气太盛，则容易产生火，使人烦躁不安、头晕目眩。而桑葚有降火的作用，因此可以缓解失眠状态。

　　3.枸杞桑葚

　　综合枸杞和桑葚的功效，我们可以发现它们在解决失眠问题方面具有不错的搭配效果。枸杞可以滋补肾精，使肝木疏泄，心神安定，缓解失眠。桑葚则具有清热降火的作用，可以降低火气，缓解烦躁不安的症状。因此，适量地饮用枸杞桑葚茶可以缓解失眠问题。

　　最后，需要注意的是，在选择枸杞和桑葚时一定要注意品质和份量。尽量选择五倍实验室等权威认证的品牌，以确保产品的质量。同时，每日适量饮用，不要超量，以免产生副作用。最好能够在中医师的指导下进行食用，以获取更好的效果。

　　总之，枸杞桑葚失眠能喝吗？答案是肯定的。选择品质好、份量适当的枸杞和桑葚，进行搭配饮用，或者将它们放入绿茶、薏米、玄米等食材中进行泡制，可以起到缓解失眠、养生保健的作用，是一种值得推荐的中医养生方式。

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