常见失眠的症状

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

失眠是指睡眠不足或睡眠质量差，在人们的日常生活中非常常见，经常会给人们带来很多困扰。根据医学研究发现，失眠的症状可以包括...

　　失眠是指睡眠不足或睡眠质量差，在人们的日常生活中非常常见，经常会给人们带来很多困扰。根据医学研究发现，失眠的症状可以包括以下几种：

　　1.有困难入睡：指在晚上睡觉时，需要很长时间才能进入睡眠状态，哪怕很想睡也不能很快入睡。

　　2.难以维持睡眠：指在晚上睡觉时经常中途醒来，或者睡眠浅而易醒，导致难以入睡。

　　3.早醒：指在睡眠时间没有得到充分休息时，就算很早就醒了，也不能很快恢复精神和体力。

　　4.睡眠时间不足：指每天睡眠时间过短，不足以维持身体正常运转所需的能量和体力。

　　失眠的原因可以有很多，例如身体状况、生活方式等，其中一些比较常见的原因包括：压力过大、身体不适、生活作息规律不良等。失眠对身体有很大的影响，无论是在身体的免疫力降低还是精神状态的不良方面，都会产生严重后果。

　　在中医领域中，针灸、按摩等方法比较常用来治疗失眠症状，有利于改善人体气血的流通和平衡，刺激身体所需的抗体产生，从而提高睡眠质量。饮食方面，适当增加含有蛋白质、B族维生素等营养物质的食品可以帮助提高睡眠质量。

　　总之，失眠的症状虽然常见，但是也是可以通过各种不同的方法来改善和治疗的。在日常生活中，要注意保持身心健康，遵循规律的生活作息习惯，这些都有可能有效的帮助人们缓解失眠的问题。

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