失眠食疗茯苓有用吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

失眠是一种普遍的症状，影响睡眠的质量与时长，使人疲惫不堪，影响日常工作和生活质量。而茯苓，一种常用中药，它能够益气健脾、...

　　失眠是一种普遍的症状，影响睡眠的质量与时长，使人疲惫不堪，影响日常工作和生活质量。而茯苓，一种常用中药，它能够益气健脾、调和心神，被普遍认为是一种治疗失眠的有效手段。那么，失眠食疗茯苓有用吗？

　　茯苓的功效

　　茯苓是一种多年生草本植物，广泛分布于中国南北地区。经科学研究发现，茯苓含有多种片油、多糖、黄酮类化合物、赖氨酸、丙氨酸等多种成分，具有清心安神、益气健脾、调和心肝等功效。

　　茯苓能够镇静安眠

　　茯苓可以缓解神经紧张，促进身体放松，进而帮助改善失眠问题。茯苓中的有效成分“切苏依提”可以调节神经系统，降低身体对外界刺激的反应，达到镇静效果。

　　茯苓能够舒缓情绪

　　茯苓对心理治疗失眠也非常有帮助，可以调节情绪，缓解紧张情绪，减少焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪，提高人体免疫力，改善睡眠质量。

　　茯苓能够促进气血循环

　　茯苓富含营养成分，其通过调节人体的气血循环系统，让身体气血流畅，从而有利于身体恢复，缓解身体疲劳和改善睡眠问题。

　　总结

　　因此，茯苓作为一种中高效、无副作用的中药食疗，对于镇静安眠、舒缓情绪以及促进气血循环都有明显的效果，且更适用于基于身体体质原因的失眠个体。但是，茯苓并不是治疗失眠的唯一手段，建议患者综合选择中西医医治手段，寻求专业合理的治疗方式，以达到更好的疗效。

　　最后，提醒大家在使用茯苓的时候需按照专业医生的建议使用，并通过合理的饮食方式和生活习惯改善睡眠状态，从而使生活更健康、更有品质！

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