失眠可以喝什么凉茶？中医师教你消除失眠烦恼

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

失眠是现代人面临的常见问题之一，长时间处于高强度的生活和工作状态下，人们往往难以放松，导致难以入睡。同时，一些身体不适的...

　　失眠是现代人面临的常见问题之一，长时间处于高强度的生活和工作状态下，人们往往难以放松，导致难以入睡。同时，一些身体不适的症状也会导致失眠，如心慌、头痛、不适等。不少人在面对失眠时往往采取了依赖药品的方式，但其实中医凉茶也可以起到很好的调节作用。

　　1. 玫瑰花决明子茶

　　玫瑰花和决明子都有疏肝和凉血的作用，而且还能清热解毒、美容养颜。泡一杯玫瑰花决明子茶，喝到肚子里，可以给人带来清新、舒适的感觉，消除一天的疲劳，使睡眠更加深沉。

　　2. 茉莉花菊花茶

　　茉莉花和菊花都有舒肝降火、清热消暑的功效，同时茉莉花还有助于平静心情、舒缓情绪。将两种花材泡在一起，可以带来淡雅的香气，让人感到宁静和放松。

　　3. 甘草枸杞茶

　　甘草和枸杞都有很好的滋阴养生效果，同时甘草还能平和心气，舒缓情绪。最重要的是，这种花草茶可以调理睡眠神经，带来优质的睡眠体验。

　　4. 熟地龟苓膏

　　熟地和龟苓都是很好的滋阴补肾材料，而且还有凉血驱寒、养颜美容等作用。将它们熬成糊状，或者购买成品的龟苓膏，可以起到保护肝肾、滋阴养生的作用，缓解失眠并促进身体健康。

　　中医凉茶寓意着一种健康的生活方式，睡眠的好坏不仅关系到身体健康，还与生活品质有关系，选择一种喜欢的凉茶，在偏爱的氛围中慢慢的享受，这是一种生活美学。但我们在选择中医凉茶时，应该要根据自己的体质来选择，比如尿频者不宜多喝龟苓膏、胃寒者避免喝菊花茶等。同时也不能过多的相信单一茶材对身体的奇妙功能，可搭配其他中药进行泡茶，以达到调理身心的功效。

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