脑梗预防与食疗，中医帮您辟迷途

　　脑梗症状多样，而中医学认为它主要是因气血瘀滞所致，因此在预防脑梗上，脾肾气血的调养是首要任务。脑卒中的患病率和致残率日益提高，如何做好预防工作，越来越需要我们重视。

　　一、经常活动身体

　　适量的有氧运动，如散步、慢跑、爬山等，可以增强身体的免疫力，增加气血流通。脑梗发生前存在体重、腰围和BMI指数显著增加的高危因素，因此平时应多参加运动。

　　二、保持心情愉悦

　　在生活中遇到困难和挫折时应尽量保持冷静理性，这种情绪与心血管疾病的关系密切，会对血管产生直接的影响，严重者会引起动脉壁的破裂。

　　三、合理饮食

　　中医认为，脾胃是气血生成的基础，因此脾胃虚弱的人我们应该饮食调理，尤其重视早餐。早餐不能省，以温热流质的食物为主，如大米粥、稀饭。还需注意控制油腻好吃的食物，如油炸食品和高糖食物等。

　　四、科学食疗

　　中医药食同源的思想，往往让我们可以通过饮食对体内进行调理。在食疗方面，我们可以选用具有祛风活血、健脾化痰、降血脂血压等效果的中草药，例如天麻、生姜、枸杞子、五味子等，配合牛膝、桑杏等汤剂，为我们的健康保驾护航。

　　总之，中医及养生思维是我们珍贵的文化遗产，脑梗的预防和食疗是中医对于脑卒中的有效防范。在生活中我们有许多不正确的习惯，积习难改，而这些不良习惯和不健康的生活方式，都会给脑部造成较大的损伤。因此，我们有必要引导从小培养科学的生活和饮食方式，共同预防脑梗，保护人民群众的身体健康。