为什么失眠加重了呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

现代社会，随着经济的发展和生活压力的增加，失眠已经成为一个常见的问题。在失眠的情况下，许多人会发现自己的症状会逐渐加重，...

　　现代社会，随着经济的发展和生活压力的增加，失眠已经成为一个常见的问题。在失眠的情况下，许多人会发现自己的症状会逐渐加重，其中包括焦虑、抑郁、情绪不稳定等。那么为什么失眠会加重呢？下面我们从中医角度来分析这个问题。

　　中医认为，睡眠问题往往是由于身体和心理状态的不平衡引起的。在人体内，有一个重要的物质叫做“精气”，它具有调节人体机能的作用。如果精气存在疏浮、上升、失衡等情况，就会造成失眠等睡眠问题。同时，我们的心理状况也会对睡眠产生影响，比如过度的疲劳、焦虑、抑郁、紧张等都会影响我们的睡眠。

　　当我们处于睡眠不足的状态时，身体和大脑的免疫功能都会受到影响。体内的荷尔蒙分泌也会出现不规律的情况。这些因素都会使我们的失眠症状进一步加重。

　　因此，我们要通过调理身体和心理状态来缓解失眠。中医有很多方法可以帮助我们改善这种情况：

　　1.按摩

　　中医按摩技术非常独特，可以通过按摩来疏通经络、舒缓神经系统、调理机体功能。常用的按摩部位包括太冲穴、涌泉穴、风池穴等等。在按摩时，应该要有轻重缓急，注意力度要掌握。

　　2.良好的睡眠习惯

　　我们都知道，保持良好的睡眠习惯非常重要，比如每天保持固定的睡眠时间、保持饮食的规律、不熬夜等。这些都能帮助我们缓解失眠的问题。

　　3.中药调理

　　常用的中药有黄连、当归、白术、五味子等，可以根据自己的情况来选择。这些中药具有调理睡眠、改善神经系统、提高免疫力的作用。

　　最后，我们要明白失眠是可以治愈的，只要我们注意身体和心理的平衡，养成良好的生活习惯，积极调理，就能有效缓解失眠症状。

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