红枣加桂圆可以治失眠吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-17人浏览

导读：

因为现代人工作压力大、生活节奏快，不少人存在睡眠障碍问题。虽然药物可以短期内治疗失眠，但是长期使用会形成依赖性和药物耐受...

　　因为现代人工作压力大、生活节奏快，不少人存在睡眠障碍问题。虽然药物可以短期内治疗失眠，但是长期使用会形成依赖性和药物耐受性，甚至还会引起一系列不良反应。因此，寻求一些天然有效的助眠食材成为了人们越来越关注的问题。而红枣加桂圆这一中医养生方也因其高效安全的功效，成为了食材中的强心剂。

　　在中医学中，桂圆能够补益神经。而红枣更是具有安神补脾、美容养颜的作用。

　　桂圆安神的原理是富含有机梅花苷与皂苷类物质，具有安神的作用。中医理论认为，桂圆能够养阴益肾，有助于调节神经系统的协调和平衡，进而起到安神的作用。此外，桂圆还具有很强的补脾作用，能够调节体内的消化功能，有助于消除肠胃不适、改善食欲不振等症状。

　　而红枣则富含葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等多种物质。它有助于养血益气、缓解焦虑和失眠的症状。中医理论认为，红枣的甘、温、补的特性可以缓和情绪、镇定安神。

　　因此，红枣加桂圆通常被认为是“润心益肾”的组合，具有调养身体、缓解压力的作用。在日常生活中，我们可以将这两种食材放在一起，煮成一种热饮食用。

　　具体做法如下：

　　1.将桂圆洗净，放入锅中；

　　2.洗净的红枣去核，加入桂圆中；

　　3.加入适量的水，大火煮沸，然后用小火煮30分钟左右；

　　4.煮好后，取出桂圆和红枣，将汁液当成茶饮用。

　　除了煮成茶外，红枣加桂圆还可以制作成糯米粥、红枣桂圆枸杞汤等助眠食品。然而，应该注意的是，以上方法只是辅助治疗失眠的食材，不能代替专业的药物治疗。如果您有严重的失眠和焦虑等问题，请及时就医。

　　综上所述，红枣加桂圆是治疗失眠的重要食材之一。它具有补益体质、安神助眠、缓解精神紧张等作用，有助于缓解人们的睡眠障碍，并提高生活质量。我们建议大家在日常饮食中适当添加这两种食材，但同时应该注意饮食搭配，避免摄入过多的热量和糖分，以免影响身体健康。

文章推荐

热门话题排行