高血压的危害与中医保健之道

来源：全国名中医发布时间：2023-07-15人浏览

导读：

高血压是一种常见的慢性病，也是全球范围内的重要公共健康问题。据世界卫生组织统计，全球有超过10亿人口患有高血压。高血压虽...

　　高血压是一种常见的慢性病，也是全球范围内的重要公共健康问题。据世界卫生组织统计，全球有超过10亿人口患有高血压。高血压虽然没有明显的症状，但却悄无声息地对我们的身体健康造成了严重的危害。

　　高血压破坏我们的血管系统，增加了心脑血管疾病的风险。长期高血压会导致动脉硬化，使血管壁变得僵硬、狭窄，血液循环受阻，给心脏和脑部供血不足，引发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等。这些疾病常常带来严重的残疾甚至危及生命。

　　高血压也会对肾脏造成损害。高血压加重了肾脏的负担，使其承受过多的压力。随着时间的推移，肾脏功能逐渐减退，最终发展为慢性肾脏疾病。慢性肾脏疾病不仅影响尿液的排泄功能，还可导致水钠潴留、酸碱平衡紊乱等一系列严重后果。

　　另外，高血压还会影响视力。长期高血压会损害视网膜，引发视网膜病变。这种病变可能导致视力模糊、视野缩小，严重时甚至导致失明。高血压还与老年性黄斑变性等眼部疾病的发生密切相关。

　　那么，我们怎样才能有效预防和控制高血压呢？中医认为，高血压是由于气血运行不畅、阻滞经络所致。因此，调理气血、通畅经络是预防和治疗高血压的重要方法。

　　首先，饮食调理是预防高血压的关键。中医建议低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。合理选择食材和烹饪方式，摄入足够的蔬菜水果，减少肥肉和糖类的摄入。此外，适当的运动也能增强心肺功能，调节血液循环，对于控制高血压起到积极作用。

　　其次，中医讲究气血的调理。可以通过按摩、针灸等手段刺激穴位，促进气血的流动，改善身体的调节功能。中医药中也有一些具有保健功效的草药，可以起到降压、调节血脉的作用。

　　最后，保持良好的心理状态也对高血压的预防和治疗很重要。长期的精神紧张、焦虑不安容易导致血压升高。因此，我们要保持心情愉悦，学会合理的应对压力，通过休息、放松来调节身心。

　　高血压虽然患病率高，但通过科学的预防和治疗，我们完全可以控制它的危害。中医的调理方法不仅具有中国独特的特色，而且经过千百年的实践验证，对高血压的疗效也得到了临床的认可。唯有加强对高血压的认识，积极预防和控制，我们才能远离高血压的危害，保持良好的身体健康。

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