预防冠心病，中医推荐这些食物

　　冠心病是指冠状动脉狭窄或堵塞引起的心脏供血不足，是当今最常见的心血管疾病，危害数不胜数。受人们生活方式、饮食习惯等因素影响，冠心病的病人群体在不断扩大。那么，相信很多人也都关心该如何预防冠心病呢？除了要遵循医生的指导以及控制自身的疾病因素，良好的日常饮食也是预防冠心病的重要措施之一。以下是中医通过临床实践总结出的优良食物经验。

　　首先是杏仁。杏仁有解毒、润肺、镇咳、止痰的功效，在中医中被广泛用于润肺、化痰、缓解哮喘、预防心脑血管疾病等。此外，杏仁还富含矿物质及多种营养素，其中维生素E的摄入被认为能够预防冠心病的发生，因为维生素E能够保护血液中的脂质不被氧化。

　　其次是核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素等，而其中的多酚类物质对心血管保护作用尤为显著。既能降低血脂中的坏胆固醇，又能提高血脂中的好胆固醇，同时还能抗氧化，减少血管损伤，从而降低冠心病的风险。

　　第三是紫苏。紫苏是中医常见的一种调理心脏、血管的食物。紫苏对冠心病的预防有着十分显著的效果，积极作用于心肌缺血改善循环状况，此外它还能抑制血小板凝集，防止血管栓塞。

　　最后是青菜。青菜是大家常见的健康蔬菜，含有大量的胡萝卜素、叶绿素、维生素C等营养成分，而且还具有利尿、清热、解毒等作用，是预防冠心病的重要蔬菜之一。

　　总之，预防冠心病需要坚持饮食健康，养成良好饮食习惯十分必要。选择这些食物，千万不要多吃多量，尤其对于有冠心病病史的人，更应该在医生的指导下选择合适的食物，合理搭配。