如何预防冠心病？

　　冠心病是一种严重的心血管疾病，常常给患者及其家庭带来沉重的负担。据统计，冠心病已成为我国居民心脑血管疾病死亡的首位原因。那么，如何预防冠心病呢？中医认为，对冠心病的预防应注意以下几个方面。

　　一、注意调整饮食

　　合理的饮食是预防冠心病的关键。平时要注意多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素的食物，多吃鱼类，少吃肥肉、油腻食物和高热量食品。中草药方面，可以适量饮用玄参茶，玄参在中药里有清热解毒、凉血止血等作用。

　　二、适度运动

　　适度的运动可促进新陈代谢和血液循环，有一定的心血管保健作用。常见的有散步、慢跑、太极拳、气功等运动方式。另外，饭后不要马上休息，可以行走片刻帮助消化。

　　三、调整情绪

　　心理压力大、情绪不稳定等，都会对心血管健康产生不良影响，容易引发冠心病。因此，保持乐观的心态，放松精神情绪，积极参加户外活动、旅游等，都有助于缓解身心压力。

　　四、坚持中医保健

　　中医认为，心属火，火旺则易伤心，因此应注意饮食和情绪的调节，还可以从中药保健入手。比如常听说的薏米、山楂、麦冬等，都有保护心脏、降低血脂、抗氧化等良好作用，适量饮用对身体有益。

　　五、定期体检

　　及时发现和治疗患有冠心病的危险因素，比如高血压、糖尿病、高血脂等，对预防冠心病的发生和发展，具有重要的作用。定期做身体检查，发现异常情况及时干预，可能会挽救生命。

　　心脏是人体的重要器官，冠心病是一种严重威胁人体健康的疾病，需要我们积极预防和保护。以上就是中医方面对于预防冠心病的措施，希望各位朋友能够重视，尽早采取保健措施，减少发病风险。