冠心病注意事项和保养：健康生活，预防为主

来源：全国名中医发布时间：2023-07-14人浏览

导读：

冠心病是一种由于冠状动脉供血不足引起的心脏病，是目前心血管疾病死亡的主要原因之一。为了预防冠心病的发生，我们需要注意以下...

　　冠心病是一种由于冠状动脉供血不足引起的心脏病，是目前心血管疾病死亡的主要原因之一。为了预防冠心病的发生，我们需要注意以下事项并进行相应的保养。

　　1. 健康饮食：饮食对冠心病预防和治疗非常重要。饮食应以低脂、低胆固醇、高纤维、高维生素为主，多吃蔬果、谷类、鱼、禽肉等清淡健康的食品。同时，应尽量避免油炸、烧烤、腌制等高热量、高黏度、高盐分的食品。

　　2. 纳入适当的体育锻炼：适当的体育锻炼不仅可以帮助人们保持良好的心肺功能，还可以促进血管的扩张和血液循环，减少冠心病的发生。体育锻炼的种类和强度应根据个人情况来进行选择。

　　3. 控制体重：肥胖是冠心病的高危因素之一，多余的体重会增加心脏负担，加重动脉粥样硬化。因此，要控制好自己的体重，尽量保持在理想范围之内。

　　4. 停止吸烟：吸烟会增加冠心病的发生风险。与戒烟相比，不吸烟的人群中患冠心病的概率降低了大约一半。因此，戒烟是非常重要的。

　　5. 控制血压和血脂：高血压和高胆固醇是导致冠心病的重要危险因素之一。应该定期检查并按照医生的指导进行合理的治疗和控制，以保持血压和血脂的正常范围。

　　6. 控制情绪，减压：情绪不良和长期的压力会使得患者身体处于一种极度的紧张状态，容易引起心血管系统的异常反应。因此，要采取适当的方式调节自己的情绪状态，减轻日常生活的压力。

　　总体来说，预防冠心病首先要做好生活方式的调整，建立科学、健康、积极的生活习惯。同时，要定期进行身体健康检查，及早发现疾病的存在，以便进行有效的治疗和控制。对于已经患有冠心病的患者，除了科学用药外，还应该遵循血管保养的相关措施，如合理膳食、适当运动、保持心情舒畅等，从而减少并发症的发生率。

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