如何缓解痛经？中医有妙招

　　痛经是指在月经期间或月经前后出现的腹部疼痛，是一种常见症状，影响了许多女性的生活。许多人会选择口服止痛药来缓解痛经，但是长期服用止痛药会带来诸多副作用，何不尝试一些中医妙招呢？下面为大家介绍几种中医缓解痛经的方法。

　　穴位按摩法：

　　中医认为，人体有许多穴位，经常按摩这些穴位可以调整体内的阴阳平衡，缓解痛经。常用的按摩穴位有关元、气海、三阴交等。关元穴位于肚脐下三指处，可以按摩或以热毛巾敷在穴位上，每日按摩10-15分钟，可以改善经痛。

　　草药泡脚法：

　　以中草药泡脚可以有效减轻痛经。常用的草药有当归、桂枝、生姜等，这些草药有活血、祛寒、疏通经络等功效。将草药放入大碗中热水中，使药性充分溶解后，将双脚泡入水中，每泡15-30分钟，每日1次，一般需要连续泡3-5天，可以缓解经痛。

　　食疗法：

　　在日常饮食中增加一些可以缓解痛经的食材，也能有效减轻痛经。饮食中可以多吃一些姜、葱、蒜、薏米、花生等食物。姜有发汗、散寒、温经暖宫功效，可以加入到热水中泡脚；花生可以补血、活血、健脾，可以炖汤或煮粥食用，缓解经痛。

　　以上三种中医缓解痛经的方法都是简单易行的，可以有效减轻痛经，不仅没有副作用，而且还具有预防作用。女性在日常生活中要注意睡眠，避免熬夜、情绪波动等，保持良好的生活习惯，才能更好地缓解经痛。