痛经怎么缓解

　　痛经是指在经期或经前出现下腹部疼痛、不适或疼痛放射至下腰等不适症状。据统计，70%以上的女性会有痛经的经历，而痛经会不同程度地影响女性的正常工作和生活。为了缓解这一困扰，让我们来看看中医是如何处理痛经的。

　　中医理论认为，痛经的主要原因是气滞以及血瘀。因此，调整气血的流通是缓解痛经的关键。以下是几个常见、易于操作的缓解痛经的方法：

　　一、适当锻炼身体

　　适当的运动可以增强身体的代谢功能、改善血液循环，有助于舒缓痛经症状。建议选择适当的体育锻炼来帮助增强身体，例如游泳、瑜伽、慢跑等。

　　二、改善饮食习惯

　　中医认为痛经一方面是由于气滞血瘀，另一方面是由于脾胃虚弱。因此，改善饮食习惯是缓解痛经的关键。平日里需要注意饮食调理，少吃辛辣食物和生冷油腻的食物，适当食用含钙、铁质、维生素B和蛋白质等营养丰富的食物，可以为身体提供营养，改善病情。

　　三、按摩疏通经络

　　中医理论认为，痛经症状往往是由于气滞血瘀等原因导致的，因此适当的按摩能够促进全身气血的流畅，削弱疼痛。适当的按摩可以按摩丰胸穴、命门穴、关元穴等，缓解痛经不适。

　　四、中医药物治疗

　　中医药物对于缓解痛经的效果非常明显，中医认为通过调整气血、祛风散寒、养生阳等方面，可以缓解痛经症状。灸法和针灸也是特别有效的治疗手段。

　　总之，痛经虽然常见但绝非正常，要给予足够的重视。通过适当的锻炼、调整饮食、按摩、中医药物治疗等多种方法，全身气血流畅，消除血瘀、调和阳气，痛经自然得以缓解。但是，在发现痛经的同时%，如果伴随着恶心、呕吐、头痛、体温升高等异常现象，需要尽早到医院进行治疗。