痛经困扰你很久？中医告诉你该怎么做！

　　随着生活水平的提高，女性对于健康和美容的要求越来越高。然而，在这背后，女性又面临着疾病的困扰。其中之一，就是痛经。痛经是临床常见的一种生理性疼痛，常见于月经周期的前、中、后期，是我国女性中较为常见的妇科疾病之一。那么，通过痛经很严重怎么办呢？下面，来听听中医的建议。

　　首先，要保持情绪稳定。情绪波动会使身体处于紧张状态，易发生痉挛，影响月经的正常排出。因此，女性一定要注重保持良好的情绪状态，尤其是在月经期间。

　　其次，调整饮食结构。女性朋友们应该坚持“少油、少盐、少糖、多蔬果”的饮食原则，多吃一些可增强体质和免疫力的食物，例如补血益气的枸杞子、当归、红枣，也可适当增加食疗调理，如红糖姜茶等。

　　再次，正确运动。monthly periods结束后，要适当增加体育锻炼量，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等有助于改善身体及心理的一些运动。但在月经期间，应忌过度运动，更不可过度劳累，这都会使痛经症状加重。

　　最后，寻求中医治疗。如果以上几个方法不见明显效果，可以考虑寻求中医的帮助。中医通过分析人体经络、气血、阴阳等方面的问题，通过中药调理，针灸理疗等多种手段来调整身体内部环境，达到治疗内在原因的目的。

　　痛经是许多女性面临的疾病，但是只要注意调养，远离不良生活习惯，细心呵护自己，加上中医的帮助，就一定能够战胜它。让我们一起为健康生活而努力吧！