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肩周炎的原因症状预防方法

来源:全国名中医发布时间:2023-03-28人浏览
导读:

肩周炎是一种常见的肩部疾病,由于肩部周围组织受到长期重复性使用、过度劳累或机械损伤导致肩关节周围组织的炎症反应所致。下面...

  肩周炎是一种常见的肩部疾病,由于肩部周围组织受到长期重复性使用、过度劳累或机械损伤导致肩关节周围组织的炎症反应所致。下面为大家详细介绍一下肩周炎的原因、症状以及预防方法。

  一、肩周炎的原因

  1.日常生活不注意

  长期的姿势不当,比如长时间低头、臂枕桌面等,都会对肩部的肌肉造成影响。

  2.肩部过度使用

  肩部长久以来的高频率和大量运动会对肩部部分肌肉造成伤害,导致肌肉发生劳损和受伤。

  3.机械创伤

  跌倒、撞击、扭伤等机械创伤也会导致肩周炎发生。

  4.年龄因素

  年龄的增长会导致身体机能的逐渐衰退,因此老年人更容易发生肩周炎。同时,大部分老年人的荷尔蒙水平减少,血管衰减,对肩部血液循环也会产生影响。

  二、肩周炎的症状

  1.肩疼

  患者经常会感觉到肩部的疼痛,并且疼痛还会向周围扩散,更严重的时候会导致患者的睡眠不良。

  2.肩运动受限

  患者的肩部的运动范围会受限,而且还会出现肌肉僵硬。

  3.肩胛骨疼痛

  患者经常会感觉到背部肌肉的酸痛,背部肌肉还会出现跳痛的症状。

  4.肩关节僵硬

  患者出现肩关节僵硬的症状,不仅使肩部的运动范围受限,还会导致患者的日常生活不便,如张望向后、穿衣等。

  三、肩周炎的预防方法

  1.养成良好的生活习惯

  养成良好的生活习惯,避免肩部的过度使用,比如尽量减少手臂在桌面上休息的时间,以及减少长时间的低头。

  2.注意肩部锻炼

  锻炼肩部的各个肌肉,并要注意训练肩部周围的肌肉,增加肌肉灵活性,防止肌肉僵硬。

  3.注意休息

  长时间的劳累会让肌肉疲惫,肩部库存的血液也会减少,因此给肩部适当的时间休息,可以有效地治疗肩周炎。

  4.及时做好肩部保暖

  肩部受凉也是肩周炎发生的一个重要因素,因此要注意做好肩部保暖,给肩部多穿一些衣服,特别是在寒冷的季节。

  总之,肩周炎是一种常见的肩部疾病,危害性较大,严重影响日常生活,因此我们应该重视肩部的保护,出现肩部疼痛等症状时,要及时就医,进行专业治疗。同时,我们也要注意平时的肩部保养,预防肩周炎的发生。

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