月经乱了怎么调理回来

　　女性的月经对于生育和大家的身体健康是极为重要的，但有时，不可避免地，月经会出现不规律或啥时候不来这些问题。这些问题的出现会给女性的生活带来不便和时间上的困扰。那么，月经乱了怎么调理回来呢？

　　首先，我们需要明确一点，月经不规律或啥时候不来都是身体机能失衡的表现。根据中医学的理论，女性的月经关系到肝、脾、肾三个脏腑和督脉、任脉等阳经阴经的运行。这几个器官的失衡都可能成为月经不规律的原因。具体来说，不规律月经可能是：

　　1.情绪不稳定，气滞体弱；

　　2.肝阳上亢，热毒内生；

　　3.脾虚湿停，气血不足；

　　4.肾精亏虚，气化无力。

　　调整月经的方法因人而异，这里提供一些特别具有参考性的方法：

　　1.个人心理调节

　　由于情绪不稳定是导致月经不规律的原因之一，女性需要控制自己的情绪，尽量远离压力。如果情绪不太好处理，或者觉得在控制情绪方面需要帮助，可以考虑寻求有效的心理治疗。

　　2.环境调节

　　有一个稳定健康的生活环境对于月经的规律至关重要。建议避免环境中的毒性物质和化石燃料，室外情况不好的时候就呆在家里。

　　3.饮食调节

　　女性都应该合理饮食，尤其是月经不规律的时候要尽量避免吃太冷或太辣的食物，这样会刺激体内的气血循环。建议多吃蔬菜和水果，少摄入高蛋白质和高脂肪食品。

　　4.体育锻炼

　　建议女性进行一些适当的有氧和综合性的运动，在规律的情况下进行锻炼，帮助加强脏器和气血的的循环能力。

　　5.中医调理

　　出现月经不规律的情况，可以考虑中医调理。中医通过针灸、草药疗法等手段，调整体内器官的功能和气血的运行，帮助月经恢复规律。

　　总之，月经不规律可能是机体失衡的表现，需要综合考虑影响因素，适当调整生活习惯，配合中医调理，恢复月经的规律正常。