如何预防和干预多动症？中医为您解答

来源：全国名中医发布时间：2023-07-10人浏览

导读：

多动症（ADHD）是一种常见的儿童神经发育障碍，也是成人常见的心理障碍之一。其症状包括注意力不集中、多动和冲动，会严重影...

　　多动症（ADHD）是一种常见的儿童神经发育障碍，也是成人常见的心理障碍之一。其症状包括注意力不集中、多动和冲动，会严重影响患者的学习、工作和人际交往。如何预防和干预多动症？中医为您解答。

　　一、饮食调理

　　多动症患者需要减少糖和食品添加剂的摄入，增加优质蛋白质和omega-3脂肪酸的摄入，如深海鱼、豆类、坚果、青菜等。同时，少吃刺激性食物如辣椒、咖啡、茶叶等，以避免对大脑产生过度刺激。

　　二、运动锻炼

　　有研究表明，多动症患者缺乏走路、跳跃和瑜伽等有节奏的运动。运动可以帮助患者减轻焦虑，改善心理状态，增加血液循环，从而产生稳定的生化脑内环境。

　　三、良好的睡眠质量

　　多动症患者容易失眠，睡眠时间不足会引起身体疲劳，精神状态不佳。因此，建立良好的睡眠习惯，晚上早睡早起，有效避免熬夜，可以有助于多动症的预防和干预。

　　四、草药治疗

　　中医认为多动症与肝气郁结有关，可以用具有舒肝解郁的中药进行治疗。具体药物需要根据每个患者的情况而定。例如，柴胡、枸杞子、益智仁等，都有一定的舒肝解郁功效。

　　总之，多动症是一种需要长期治疗和干预的神经发育障碍。采取中医草药治疗、饮食调理、运动锻炼和良好的睡眠习惯等干预方法，有助于提高生活质量，减轻症状，改善患者心理状态和行为表现。

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