子宫肌瘤该如何预防？中医告诉你！

　　子宫肌瘤是女性很容易患上的一种疾病，而且随着生活环境的不断改变，它的高发率也不断上升。为了让女性朋友们远离子宫肌瘤这种疾病，采取必要的预防措施是不可少的。那么，什么样的预防措施才是有效的呢？现在，就让我们一起来看看中医科普为你整理的预防知识。

　　一、保持身心健康，预防情绪波动

　　子宫肌瘤与情绪之间有着密切的联系。长期受到精神刺激会导致内分泌失调，从而引起子宫肌瘤发生。因此，女性朋友们应当注意保持良好的心态，保持充足的睡眠，多进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，这些都可以有效地预防情绪上的波动，减少子宫肌瘤的发生。

　　二、改善生活习惯，预防受潮

　　潮湿的气候是子宫肌瘤的“好帮手”，因为它能够影响到女性子宫的正常运转。所以，女性朋友们应当注意改善自己的生活习惯，避免在潮湿的环境中长时间待着，尤其是注意不要弯腰、抬重物或劳累过度，因为这些都会导致子宫部位出现酸痛，从而对身体造成伤害。

　　三、调整饮食，避免过食辛辣刺激食物

　　饮食是女性预防子宫肌瘤的重要一环。太过辛辣或刺激性的食物会刺激子宫部位的神经，不利于保持肌肉的正常紧张和放松状态。因此，女性朋友们应当尽量避免大量食用辛辣、烟熏、油炸和刺激性食品，可以多食用一些花菜、莲子、山药等含有口感甘甜、滋润之效的食品。

　　四、注意保持身体卫生，预防感染

　　女性朋友们在生活中应当注意做好私密部位的卫生，保持干净，避免感染导致疾病的发生，尤其是在月经期间更应注意清洁。此外，不宜长时间使用高度卫生护垫，因为它会将局部氧气密封，影响到了私密部分的正常通气，从而也会加重子宫肌瘤的发生。

　　以上就是预防子宫肌瘤该如何做的多方面措施。当然，要想真正做到预防子宫肌瘤，最为重要的还是要坚持运动和自我保健，提高自己的免疫力，保持身心健康。相信大家能够从中受益，并远离子宫肌瘤这种疾病。