子宫肌瘤饮食指南：预防、缓解和治疗需注意的事项

　　子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤之一，也称子宫肌腺瘤或肌肉瘤。该病一般发生在50岁以下的女性身上，在此之后可出现缓慢的生长或逐渐缩小的趋势。然而，对于肌瘤的管理大多集中在手术治疗上，除此之外，饮食在预防和缓解病症方面相同重要。通过以下方法，女性可能会减轻症状，提高免疫力，降低患病风险。

　　增加绿色蔬果的摄入量：

　　在饮食中增加富含整体纤维素的绿色蔬菜和水果既能减轻身体内循环激素对子宫肌瘤的影响，也能显著降低病患风险。有研究证实，多吃蔬菜、减少红肉和饮酒对女性并孕期间增加胎儿出生体重也有帮助。

　　限制肉类的摄入量：

　　很多大量肉类的饮食方式已被证明可以增加患子宫肌瘤的风险。左右有关的数据显示，以素食为主对怀孕或准妈妈有着更大的好处，这当然也包括孕前的准备期。

　　降低添加糖和精制谷物的摄入量：

　　在饮食中减少添加糖和精制谷类的摄入量可以减轻身体内循环激素对子宫肌瘤的影响。尽量选择平衡营养的粗粮，如全麦面包、全麦蛋糕和蕨菜等。

　　多喝蔓越莓汁和热水：

　　浓缩的蔓越莓汁中含有丰富的多酚类成分，同样具有对预防子宫肌瘤的作用。而大量的热水有助于身体清除代谢废物和有害的体外物质，并可以缓解疼痛等不适症状。

　　关于子宫肌瘤患者的饮食，还需要注意砷元素及富含荚果又促进血液循环和糖原加速运动剂，如薏米、桂圆、芡实、红豆等。少吃辛辣和烟草，以免激发其复发或恶化的可能性。

　　总之，合理的饮食习惯不仅能够帮助我们预防和缓解子宫肌瘤，还能提高免疫力，帮助身体健康。如果读者想更了解如何通过饮食去调节肌瘤，建议请咨询中医师或者接受中医治疗。