子宫肌瘤，预防重于治疗

　　子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，主要是由于雌激素水平失衡导致子宫肌层细胞异常增生而形成的良性肿瘤。虽然子宫肌瘤不是癌症，但它的生长会对女性的生活产生很大影响，如月经过多、月经不调、腹痛等。为了避免这种情况的发生，下面为大家介绍几种预防子宫肌瘤常见的方法。

　　首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯。不吸烟，不喝酒，避免在含有有害物质的环境长时间停留，不暴饮暴食，多吃含有丰富植物纤维的食物，如豆类、蔬菜、水果等。例如，海带、紫菜、菠菜、卷心菜等蔬菜都有很好的食疗作用，可以有效预防子宫肌瘤的发生。

　　其次，保持情绪稳定和适度运动。情绪波动大、精神压力过大都会对女性激素水平产生影响，进而影响子宫肌瘤的生长。因此，我们要保持心情愉快，尽可能的避免精神压力过大。适度的运动可以通过排泄多余物质（如脂肪）来帮助调节激素水平，预防肥胖等引起子宫肌瘤的身体状况。

　　最后，增加营养物质的摄入。多吃富含维生素和矿物质的食物，如豆类、蔬菜、水果、瘦肉等，将会提高身体的免疫力，有利于身体健康。特别注意补充铁质，缺铁容易引起贫血，而贫血是子宫肌瘤的诱因之一。

　　我们要时刻关注自己的身体状况，保持一个健康的生活方式，尽早发现并治疗患有子宫肌瘤的疾病。如果你正在经受子宫肌瘤的困扰，不妨多尝试一些中医方法和自然疗法以加速康复。例如在养生方面多注重气血调和，多喝一些山楂、枸杞和桂圆等补血食物等等。

　　总之，预防是最好的方法。只要有意识、有方法的去保护自己的身体，我们就能避免很多疾病的发生，进而远离疾病的痛苦。希望本文能对需要的人有所帮助。