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肩周炎不用吃药怎样调理

来源:全国名中医发布时间:2023-03-28人浏览
导读:

肩周炎是一种比较常见的疾病,它的发生和多种因素有关,如长期以来的肌肉张力不平衡、过度使用肩部、意外受伤、骨质疏松等等都是...

  肩周炎是一种比较常见的疾病,它的发生和多种因素有关,如长期以来的肌肉张力不平衡、过度使用肩部、意外受伤、骨质疏松等等都是会引起肩周炎的原因。那么,如果已经被诊断为肩周炎,我们又该怎样去调理呢?

  首先,我们要适当的休息,缓解肩部的疲劳感。正确的姿势、轻柔且规律的拉伸、甚至是按摩等这些方法都能够缓解肩周炎症状。大部分肩周炎可以很好治疗,所以千万不要因为疼痛而贸然使用药物。

  其次,我们要注意饮食调理,多食用富含维生素C的水果以及蔬菜,这样能够增强身体免疫力,预防疾病的发生。还要注意过食用辛辣、油腻、刺激性等食物,减少酸性食物的摄入也很重要。

  此外,平时的生活也非常关键。长期久坐、过少运动、睡眠质量差等都是容易引起肩周炎的因素。所以,建议我们每天适量运动、多走动,早睡早起也是很好的生活习惯。保持一个愉快的心态,心情愉悦,也是非常关键的。

  在这里我也想说,真正的康复是需要一些时间的,所以千万别以过度运动和疯狂迷上某种治疗方法,跟持续性、缓慢性的努力相比,那样的效果很有限而且可能会引发其他情况。

  总之,调理好身体才是最重要的。肩周炎的发生可能会给我们的日常生活带来很大的困扰,但只要认真注意生活习惯,调整好心态,合理的休息和适量的运动,多去接触大自然,多跟亲朋好友互动,调理起来其实并不难。在以后的生活中,也要时刻记得“预防比治疗更重要。”,好的身体需要我们珍惜。

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