肩周炎不用吃药怎样调理

来源：全国名中医发布时间：2023-03-28人浏览

导读：

肩周炎是一种比较常见的疾病，它的发生和多种因素有关，如长期以来的肌肉张力不平衡、过度使用肩部、意外受伤、骨质疏松等等都是...

　　肩周炎是一种比较常见的疾病，它的发生和多种因素有关，如长期以来的肌肉张力不平衡、过度使用肩部、意外受伤、骨质疏松等等都是会引起肩周炎的原因。那么，如果已经被诊断为肩周炎，我们又该怎样去调理呢？

　　首先，我们要适当的休息，缓解肩部的疲劳感。正确的姿势、轻柔且规律的拉伸、甚至是按摩等这些方法都能够缓解肩周炎症状。大部分肩周炎可以很好治疗，所以千万不要因为疼痛而贸然使用药物。

　　其次，我们要注意饮食调理，多食用富含维生素C的水果以及蔬菜，这样能够增强身体免疫力，预防疾病的发生。还要注意过食用辛辣、油腻、刺激性等食物，减少酸性食物的摄入也很重要。

　　此外，平时的生活也非常关键。长期久坐、过少运动、睡眠质量差等都是容易引起肩周炎的因素。所以，建议我们每天适量运动、多走动，早睡早起也是很好的生活习惯。保持一个愉快的心态，心情愉悦，也是非常关键的。

　　在这里我也想说，真正的康复是需要一些时间的，所以千万别以过度运动和疯狂迷上某种治疗方法，跟持续性、缓慢性的努力相比，那样的效果很有限而且可能会引发其他情况。

　　总之，调理好身体才是最重要的。肩周炎的发生可能会给我们的日常生活带来很大的困扰，但只要认真注意生活习惯，调整好心态，合理的休息和适量的运动，多去接触大自然，多跟亲朋好友互动，调理起来其实并不难。在以后的生活中，也要时刻记得“预防比治疗更重要。”，好的身体需要我们珍惜。

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