得了骨质增生是不是废了

来源：全国名中医发布时间：2023-03-28人浏览

导读：

骨质增生，也称骨赘病，是一种老年性疾病。它的主要特点是骨组织发生异常新陈代谢，导致骨量增加，骨质增生，影响关节的正常活动...

　　骨质增生，也称骨赘病，是一种老年性疾病。它的主要特点是骨组织发生异常新陈代谢，导致骨量增加，骨质增生，影响关节的正常活动，甚至导致关节僵硬。得了骨质增生，会让人感到不适甚至痛苦，但并不代表废了用。正确认识和治疗，以及日常预防措施对缓解疼痛、增强活动能力有很大的帮助。

　　首先是正确认识骨质增生。老年人的细胞分裂减慢，身体各个器官随之衰退，骨质增生是生物体衰老的自然表现之一。这意味着目前并没有针对骨质增生的治愈方法，但可以减轻症状，缓解疼痛，恢复日常活动能力。通过运动锻炼、饮食调理、睡眠规律等方式，可以帮助减轻疼痛，增强身体的免疫力。

　　运动是治疗骨质增生的重要手段。适当运动可以提高肌肉力量，缓解关节压力。但要注意避免剧烈运动，比如慢跑、高强度训练等。适合的运动项目包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。同时改变平时生活习惯，比如让自己先起床，多走路、多做家务等，也可以增加身体活动量。

　　饮食调理也不容忽视。多吃富含钙质的食物，比如豆类、海产品、绿叶蔬菜、水果等，可以提高身体吸收钙质的能力。多喝水，补充身体所需的水分，也有益于预防骨质增生。大部分的中国人饮食中缺乏维生素D，而维生素D对人体吸收钙质至关重要。在户外的阳光下适量晒太阳，也可以有效地补充维生素D。

　　此外，规律的睡眠也是治疗骨质增生的重点。规律的睡眠能够帮助人体修复细胞，增强免疫力，缓解疼痛和疲劳。平时也要保持一个放松的心态，学会如何自我缓解压力，这样可以更好地维持睡眠质量。

　　最后，预防是关键。预防骨质增生要从年轻开始，通过适当的运动、饮食和生活习惯养成，可以帮助预防骨质增生。避免使用过多的药物和酒精，也有助于预防骨质增生。与家人和医生紧密合作，控制疼痛和炎症、促进身体健康，也是治疗骨质增生的关键。

　　综上所述，得了骨质增生并不意味着废了用，合理的认识和治疗可以有效缓解疼痛，增强活动能力。通过日常的预防措施，可以预防和减轻骨质增生的发生。

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