肥胖症的中医食疗原则：告别病态肥胖，回归健康人生！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-03人浏览

导读：

在现代社会，肥胖症已成为一个严重的问题，威胁着人们的健康和幸福。作为一种常见的代谢性疾病，肥胖症的发生与很多因素有关，其...

　　在现代社会，肥胖症已成为一个严重的问题，威胁着人们的健康和幸福。作为一种常见的代谢性疾病，肥胖症的发生与很多因素有关，其中饮食习惯是主要的原因之一。科学的调整饮食结构和更换合适的食物，不仅能帮助我们有效地控制肥胖症，还能改善体质，提高免疫力，预防和治疗各种慢性疾病。

　　对于肥胖症患者来说，中医食疗原则是一种有效的调理方法，以下为大家介绍几个应注意的原则：

　　1.合理搭配食物

　　肥胖症患者应该多吃清淡、鲜味的食物，比如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，避免过多的油腻、甜酸等味道。如有需要，还可以根据个人情况搭配一些营养成分丰富的食物，如红枣、龙眼肉、花生、核桃、黑木耳等。

　　2.分餐制度

　　在日常生活中，肥胖症患者应该建立起分餐的制度，即每天应该分为三餐，而不是过多地吃零食或大餐。这有助于维持身体代谢的正常状态，防止迎合饥饿的糖分和脂肪的摄取。

　　3.控制烹调方法

　　烹饪过程中，肥胖症患者应该注意选用健康的烹调方法，如煮、蒸、烤等，使食物的热量、脂肪和营养值达到一个平衡。同时不宜使用油炸和高油脂、高热量的食物，如糕点、甜品等，这些食品中的油脂和胆固醇含量较高，是罪恶的“肥胖元凶”。

　　4.合理搭配药膳

　　对于肥胖症患者，中医药膳具有明显的减肥效果，如脱脂鲍、莲子、白果、山药、海带、芹菜、山楂等，这些草药具有降脂、消炎、促进代谢等作用。通过合理搭配这些中药材，不仅不会伤害身体，还能达到减肥、健美的效果。

　　肥胖症是一种慢性疾病，治疗不是一朝一夕的事情。中医食疗在辅助治疗肥胖症方面具有很大的优势，但也需要患者的坚持配合和耐心治疗。只有在日常生活中注意平衡饮食、控制热量、注意健康等因素，才能重新走向健康的人生。

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