侧着睡会骨质增生吗

来源：全国名中医发布时间：2023-03-28人浏览

导读：

侧着睡是很多人的习惯，尤其是对于睡眠质量有要求的人。但是，有关侧着睡是否会导致骨质增生的说法也一直存在争议。骨质增生是一...

　　侧着睡是很多人的习惯，尤其是对于睡眠质量有要求的人。但是，有关侧着睡是否会导致骨质增生的说法也一直存在争议。

　　骨质增生是一种骨头反应性改变，主要表现为骨密度增加，骨骼更加坚硬。而侧着睡是否会导致骨质增生，一些医学专家表示并没有明确的证据。但另一方面，一些研究结果表明，侧睡确实对关节产生了压迫力，从而加速了关节软骨的磨损，进而导致骨质增生。

　　在日常生活中，我们一般会睡觉时偏向于一个侧睡姿势，而这种睡姿确实会给身体带来一些负担。因为这种姿势下，在长时间保持同一姿势时，身体上半身的重量都压在了一个肩臂上，使得这个肩臂的肌肉处于长时间的紧张状态，可能产生肌肉不适感，甚至出现手臂疼痛的症状。如果长期坚持这种姿势，也可能引起慢性肩周炎或其他相关问题。

　　同时，侧睡还可能给我们的身体造成其他的伤害。被压迫的一侧脸部群体往往导致颧骨和颞骨处的皮下血管受到压迫，而睡眠的时间越长，这种受压情况就越严重，可以引起皮肤发红、出现小疹子、感觉发麻等不适。此外，长期这种姿势还可能引起牙齿磨损。

　　虽然目前并没有确凿的证据表明侧着睡会导致骨质增生，但毫无疑问的是，侧着睡对身体有一些负面影响。因此，想要保持好的睡眠质量，我们应该采取适当的睡眠姿势。专业医生建议，最好保持一个左右交替睡觉的时间规律，而将头部抬高枕头，可以减轻头部压迫导致眼部肿胀和淤血的不适感。还能改善通风和呼吸，避免发生打鼻鼾等不良现象。

　　总之，在睡眠过程中，我们应该根据自己的需求和情况，选择最适合的睡眠姿势。无论是侧着睡，还是其他睡眠姿势，我们都应该时刻关注自己的身体反应，避免出现各种类型的身体问题。最好还是选择科学健康的作息时间，保持身体健康。

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