肥胖症：病因、症状、预防与控制

来源：全国名中医发布时间：2023-07-03人浏览

导读：

肥胖症是当今社会普遍存在的慢性代谢性疾病，其病因多为饮食不当和缺乏运动所致。肥胖症患者体内的脂肪组织超出正常范围，对心血...

　　肥胖症是当今社会普遍存在的慢性代谢性疾病，其病因多为饮食不当和缺乏运动所致。肥胖症患者体内的脂肪组织超出正常范围，对心血管、代谢和免疫系统可能造成影响，导致一系列健康问题出现。本文将从中医角度出发，详细介绍肥胖症的病因、症状、预防及控制方法。

　　一、病因

　　中医认为，肥胖的主要病因是脾胃损伤。当人的脾胃功能衰弱，体内不能有效消化食物，随之产生湿邪，湿邪堆积便会转化为脂肪。肝脾失调、脾阳虚弱、气滞血淤等也可能导致肥胖。

　　二、症状

　　肥胖症患者通常会出现明显超重，腹部肥胖，行动不便等症状。此外，可能伴有高血压、糖尿病等心血管、代谢、免疫系统的问题。长期肥胖还可能导致睡眠障碍、关节痛、忧郁等疾病的出现。

　　三、预防与控制

　　中医认为，预防肥胖首要是要注意饮食，控制食量，多食用清淡的食物。同时还需坚持适当运动，保持心境平静，避免情绪波动。以下是具体的预防措施：

　　1. 合理安排饮食。每日三餐应该营养均衡，热量摄入平衡。饮食偏好清淡、低脂、低糖、富含纤维素和蛋白质的食物，尽量避免油炸、烧烤等高热量食物。

　　2. 坚持适当运动。每周至少进行3次中强度运动，如快走、游泳、瑜伽等有氧运动。

　　3. 保持心情愉悦。避免焦虑、压力等负面情绪，睡眠充足，保持身心健康。

　　4. 药膳、中药治疗。中药可选用一些健脾胃、利湿纳气、活血化淤的药材，如山楂、茯苓、泽泻、丹参等，煮成药汁或药膳进行食疗。当然，中药治疗需要专业医师指导。

　　总之，身体肥胖会对健康造成一定的影响，早期预防和控制非常重要。通过中医养生的方式调理身体，达到瘦身减肥的效果，也是非常好的方式。重要的是要制定良好的生活方式，让健康成为我们生活的主旋律。

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