如何判断是否患有肥胖症？

　　肥胖症是指身体脂肪过多，导致身体重量超过正常范围的一种疾病。随着现代人生活方式的改变，肥胖症越来越多见，给健康带来了威胁。那么，如何判断自己是否患有肥胖症呢？

　　一、体重指数（BMI）

　　体重指数是衡量肥胖的一个科学指标，是用体重（kg）除以身高（m）的平方，单位为kg/m2。如果你的BMI大于或等于28，就可以判断为肥胖；如果BMI在24-27之间，则为超重；如果低于24，体重就比较正常。

　　二、腰臀比（WHR）

　　腰臀比是指腰围与臀围的比值。WHR超过0.85的女性和0.9以上的男性，就表明他们有肥胖的问题。

　　三、体脂率

　　虽然体重指数是一个最常用的评价指标，但也有一定的缺陷。因为BMI无法区别身体脂肪和肌肉的比例，所以体重指数在一定程度上容易误判人的身体状况。因此，测量体脂率是较为准确的判断是否肥胖的方法之一。一般来说，女性的体脂率超过30%，男性超过25%就可以判断为肥胖。

　　四、按摩脂肪

　　在中医理论中，按摩脂肪也能够直观地判断肥胖问题。当我们按摩肚子、腰、腿等部位时，如果觉得手感沉重且摸到了一定的脂肪棉花糖缓解下就属于此类，那么就说明身体有一定程度的脂肪堆积。如果长期未得到有效控制，就有可能导致肥胖。

　　以上四种方法都相对简单易行，也很有效。当然，最准确的方法还是需要去医院做专业体测。

　　虽然肥胖症对健康有很大威胁，但只要根据自身情况制定科学合理的饮食和运动计划，就有望避免肥胖症对身体健康的不良影响。