如何判断自己是否患有肥胖症？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-03人浏览

导读：

现在的生活节奏越来越快，大家很多时间都是在工作中度过，这样的生活方式带给我们的影响肯定也不会小。很多人们不仅饮食不规律，...

　　现在的生活节奏越来越快，大家很多时间都是在工作中度过，这样的生活方式带给我们的影响肯定也不会小。很多人们不仅饮食不规律，而且还缺乏运动，这就导致了肥胖症的增加。那么，怎样才可以称得上肥胖症呢？接下来，我们将从不同角度告诉您。

　　首先，身体质量指数（BMI）是评估肥胖症的重要指标之一。中医认为，身体质量指数过高会阻碍气血的流通，导致微循环障碍，所以BMI指数过高就很容易诱发肥胖症。BMI值可以用体重（kg）/ 身高2（m）来计算。一般常规的BMI计算标准为：BMI＜18.5为偏瘦，18.5≤BMI＜24为正常，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。

　　其次，皮下脂肪厚度也是评判肥胖程度的重要指标之一。皮下脂肪厚度指的是皮肤下面的一层脂肪，它可以较为直观地反映一个人体内脂肪的多少，直接反映了肥胖程度。皮下脂肪厚度高于平均值则说明存在脂肪堆积。

　　最后，除了以上两种方法，还可以通过观察身体外形来决定肥胖程度。肥胖者的身体外形较为圆润，腹部脂肪积聚较多，手臂和腿部也相对较粗实，过于肥胖的人还会伴有膝关节疼痛、骨关节过度压力等问题。如果以上表现都出现了，就需要特别注意以上所说的问题。

　　总之，以上三种方法都可以初步判断是否患上了肥胖症。如果确诊患有肥胖症，我们应该采取有效措施，如更改饮食结构并控制食量，加强运动锻炼等，以便减轻身体负担、改善身体状况。如果发现自己身体有以上情况，应该积极寻求医生的帮助，以便得到更好的治疗效果。

上一篇：中医视角下：如何治疗肥胖症？

下一篇：肥胖症饮食注意事项

文章推荐

热门话题排行