肥胖症：预防和治疗

来源：全国名中医发布时间：2023-07-03人浏览

导读：

肥胖症的发病率越来越高，成为当今全球性健康问题之一。我国也不例外，随着城市化和生活方式的变化，我国肥胖症患者数量也在不断...

　　肥胖症的发病率越来越高，成为当今全球性健康问题之一。我国也不例外，随着城市化和生活方式的变化，我国肥胖症患者数量也在不断增加。肥胖症不仅影响外貌，还会引起身体机能失调和多种疾病，如高血压、糖尿病等。因此，肥胖症的预防和治疗非常重要。

　　一、肥胖症的成因

　　肥胖症是因为能量摄入大于能量消耗，导致体内脂肪积累。而引起肥胖的原因包括生活方式、遗传、药物和疾病等多种因素。生活方式与饮食、运动等有关，过度的饮食和缺乏运动是肥胖症的主要原因之一。

　　一般来说，如果BMI（Body Mass Index）大于25就被认为是肥胖，大于28就是过度肥胖。BMI计算公式：BMI=体重（公斤）÷身高2（米）。

　　二、肥胖症的预防和治疗

　　1. 饮食与运动

　　肥胖症的基本治疗措施是改变生活方式。饮食上要遵循“三多一少”原则：多吃蔬菜水果、多喝水、多吃粗粮、少摄入油脂等高热量食品。此外，要坚持适量运动。根据个人情况、年龄、健康状况等不同，选择适合自己的运动方式，如快走、游泳等。

　　2. 中医调理

　　中医认为，肥胖症多因脾胃虚弱、气滞血瘀所致。因此，可采用中药穴位配合理疗、针灸、气功等传统方法进行治疗。常用的中药有山药、薏苡仁、红枣、淮山等，都有促进脾胃功能、调理体内气血循环的作用。

　　3. 药物治疗

　　药物治疗是辅助改变生活方式的一种方法。如奥利司他（Orlistat）、洛贝林等可通过抑制脂肪的吸收，减少摄入的热量。但是，药物治疗也有副作用需要引起重视，建议在医生的指导下进行。

　　三、预防肥胖的措施

　　肥胖症的预防同样非常重要，以下是一些措施：

　　1. 合理饮食，不暴饮暴食

　　2. 每日三餐，杜绝零食，不跳餐

　　3. 适量运动，坚持健身

　　4. 养成良好的生活习惯，睡眠时间充足

　　5. 定期检查身体状况，发现问题及时治疗

　　结语：

　　肥胖症是一个危害健康的问题，但通过中医理疗、药物治疗和生活方式改变等多种方法，坚持预防和治疗是有可能摆脱体重过重的。希望大家通过科学饮食和适当锻炼，走出肥胖症的困境，保持健康体魄。

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