肥胖症危害及矫治措施有哪些？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-03人浏览

导读：

肥胖症已经成为世界范围内的一个健康问题，影响着很多人的生活质量。在中国，肥胖症也呈现逐年上升的趋势，特别是城市居民。那么...

　　肥胖症已经成为世界范围内的一个健康问题，影响着很多人的生活质量。在中国，肥胖症也呈现逐年上升的趋势，特别是城市居民。那么，肥胖症有哪些危害？又该如何矫治呢？

　　危害

　　肥胖症无疑是一个危害性很大的疾病，以下是相关数据和危害：

　　1.\t导致各种慢性疾病：肥胖易导致各种慢性疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等等。尤其是青壮年和中老年人，长期肥胖是导致这些疾病的主要原因。

　　2.\t引起精神和生育障碍：肥胖有可能影响精神状态，使人变得心情不佳，平时也不愿意交流及活动。此外，肥胖也影响生育能力，减少了怀孕的机率。

　　3.\t加速体内老化：长期肥胖，容易降低机体内部的代谢能力，尤其在肥胖人士的代谢水平不如常人的情况下，再过多摄入油脂和蛋白质，甚至还需要过多的饮食来抵补生理上的代谢阻力，这可能会阻碍人体正常的代谢过程，导致老化加速。

　　矫治措施

　　面对肥胖症的问题，矫治及预防是重中之重。以下是一些预防和矫治的方法：

　　1.\t合理的饮食习惯：要避免过多地摄取油脂、碳水化合物、纯糖和高热量的食物。多食用富含纤维、维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果和全麦类食物等。

　　2.\t注意运动：健康的身体需要高强度、高频率的锻炼来减肥。如果我们没有时间去运动，可以尝试一些其他的运动方式，如步行、骑行、跳舞等。

　　3.\t中医矫治：中医将肥胖治疗归之为“内病外治”。一般采用中药、针灸、推拿等方式，促进机体新陈代谢，改善血液循环，减轻局部脂肪积聚，从而达到减肥的目的。

　　总之，肥胖症是一个应予以重视的健康状况。我们应该尽可能地遵守健康的饮食习惯和锻炼的方式，及时正确治理肥胖症，确保身体健康。

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