甲减的预防和护理措施：保护你的甲状腺健康

来源：全国名中医发布时间：2023-07-01人浏览

导读：

甲状腺是我们身体内分泌系统中非常重要的一个器官，它控制了我们身体内许多生理过程的正常运转，如体温、新陈代谢、能量分配等等...

　　甲状腺是我们身体内分泌系统中非常重要的一个器官，它控制了我们身体内许多生理过程的正常运转，如体温、新陈代谢、能量分配等等。而在甲状腺体内出现问题时，人们也往往常常会感受到一些明显的身体异常，如疲劳、体温过低、代谢障碍等等。其中，被诊断为甲状腺功能低下症的甲减患者人数也是越来越多，所以保护甲状腺的健康对于我们的身体健康具有非常重要的意义。

　　那么，我们有什么样的预防和护理措施可以采取呢？

　　1.关注营养

　　甲状腺健康和人体内的营养摄入有着非常密切的关系。例如，我们平常摄入过多的转化为升糖激素（促进胰岛素生成）的碳水化合物，就极有可能消耗掉微量元素和维生素而导致甲状腺不足。因此，我们应当更多地关注维生素B、C、E、D3、Omega-3、铜、锌等等微量元素和维生素的摄入，以辅助保护甲状腺健康。

　　2.拒绝环境污染

　　环境污染成为近年来众多人们所关注的一个道题。环境中污染物会对甲状腺的健康产生较大的危害，如二恶英、灰尘、微塑料、西药等等。要保护甲状腺的健康，就应尽可能地避免多种化学或重金属的污染。

　　3.定期筛查

　　虽然甲状腺功能障碍也没有特殊的症状，但是，通过定期进行相关甲状腺筛查来察觉是否存在甲状腺异常，是非常重要的护理措施。在检查甲状腺时，可以进行甲状腺抗体、TSH、游离T4、游离T3等常规指标检查，以及如甲状腺超声、MRI、甲状腺细胞学等有创性诊断，其中针对不同性别、不同年龄段的适用方式也是各异的。

　　4.生活方式管理

　　生活方式的改变，也是保持甲状腺健康的关键所在。例如，采用更为健康合理的谷物、蔬菜和水果等食物，以及适合自己的运动方式，都有助于我们保护甲状腺健康。

　　总之，保护甲状腺健康对于身体健康的重要性是不言而喻的。尽管我们无法避免各种可能的甲状腺疾病的风险，但采取以上护理措施，我们还是可以最大限度地帮助甲状腺保持良好的健康状态。

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