甲减吃什么蔬菜？12种蔬菜有助改善甲状腺功能

来源：全国名中医发布时间：2023-07-01人浏览

导读：

甲减，也叫做甲状腺功能低下症，是由于甲状腺分泌的甲状腺素减少或缺乏，使得身体代谢率下降，产生一系列不良症状，如乏力、体重...

　　甲减，也叫做甲状腺功能低下症，是由于甲状腺分泌的甲状腺素减少或缺乏，使得身体代谢率下降，产生一系列不良症状，如乏力、体重增加、失眠、记忆力下降等。对于甲减患者来说，饮食方面的调节可以起到很好的辅助治疗效果。本文将介绍12种适合甲减患者食用的蔬菜，供大家参考。

　　1、菜花

　　菜花富含硒、维生素C，能够促进甲状腺素的分泌，有利于恢复甲状腺功能。

　　2、芹菜

　　芹菜富含钾、维生素C和维生素B群，可促进体内代谢物质的消化和吸收，对于消除乏力、体重增加等症状有一定的缓解作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C等成分，对于改善皮肤、减少牙龈出血、调整肠胃功能等都有良好的作用。

　　4、茄子

　　茄子含有丰富的维生素B群和钾元素，可加速体内代谢，减轻乏力、浑身无力的感觉。

　　5、菌菇类

　　蘑菇、香菇、金针菇等菌类富含β-葡聚糖和多糖等成分，有助于提高机体免疫力、增强抗病能力。

　　6、洋葱

　　洋葱含有大量的硫化合物，能够促进甲状腺功能的正常化，并温暖身体，提高身体免疫能力。

　　7、柚子

　　柚子可加速肠胃蠕动，帮助身体排出多余代谢产物，减轻体重、改善皮肤等作用。

　　8、南瓜

　　南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C，以及锌等元素，有助于改善皮肤、增强免疫力和抗氧化能力。

　　9、黄瓜

　　黄瓜富含维生素C、B群和烯丙基磺酸等有效成分，可以改善肌肤粗糙、促进肠胃蠕动和协调身体机能。

　　10、菠菜

　　菠菜富含铁、维生素K等强效营养素，具有增强身体免疫力和调整心理情绪的作用。

　　11、莲藕

　　莲藕含有膳食纤维和维生素B1、B2等重要成分，可以促进身体代谢，改善便秘等肠胃问题。

　　12、紫甘蓝

　　紫甘蓝不仅含有丰富的抗氧化物质和维生素C、E等成分，还富含硫化物等营养素，有助于促进身体消化、排毒和改善肌肤质量。

　　总结：甲减患者需要注意不要过多摄入碘元素，但同时也要注意补充体内所需的微量元素和营养素。上述12种蔬菜中，均具有丰富的营养素和对身体有益的功能，同时也十分适合甲减患者食用。但需要注意的是，适量摄入蔬菜必须配合医生指导下的正规治疗，才能使甲状腺功能恢复正常。

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