预防关节炎，中医保养法大揭秘！

　　预防关节炎，中医保养法大揭秘！

　　关节炎是一种非常常见的关节疾病，它会给患者带来极大的痛苦，甚至影响到日常生活。为了避免关节炎的发生，我们需要从预防和保养两方面入手，下面就为大家介绍一些中医保养法。

　　1.合理饮食

　　中医认为，关节炎的发生与饮食有很大关系。因此，我们需要合理饮食，尤其是要注意饮食中的热量和蛋白质的摄入量。同时，还要多吃一些富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。

　　2.适当运动

　　适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而减少关节炎的发生。但是，需要注意的是，运动强度不宜过大，最好选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等。

　　3.穴位按摩

　　中医认为，穴位按摩可以促进血液循环，缓解关节疼痛。比较常用的穴位有风池穴、肩井穴、合谷穴等。按摩时，可以用手指轻轻按摩，或者用艾灸、拔罐等方式进行治疗。

　　4.中药治疗

　　中药治疗是中医保养法中的重要一环。中药可以通过温通经络、活血化瘀等方式来缓解关节疼痛。比较常用的中药有桂枝、红花、川芎等。

　　总之，预防和保养是关节炎治疗的重要环节。通过合理饮食、适当运动、穴位按摩和中药治疗等方式，可以有效预防和缓解关节炎。但是，需要注意的是，如果疼痛加重或者出现其他症状，一定要及时就医。