食欲不振怎么补？中医辅食调理提高食欲

来源：全国名中医发布时间：2023-06-28人浏览

导读：

有时候突然就觉得没什么胃口，这就是食欲不振了。食欲不振不仅会影响身体健康，还会导致营养不良等问题。所以食欲不振的情况下，...

　　有时候突然就觉得没什么胃口，这就是食欲不振了。食欲不振不仅会影响身体健康，还会导致营养不良等问题。所以食欲不振的情况下，我们首先要调整自己的饮食结构，改变饮食习惯，从中医的角度来看，外在调理也很重要，中医辅食的搭配和加强可以帮助改善食物吸收率，从而让食欲重新恢复。

　　首先，要善于吃浓汤、稀粥等易消化的食物。我们可以选择一些低热量滋味鲜美的辅食，例如鸡蛋羹、面粉饼、米饭粥、番薯糊等，还可以使用一些滋补的食材，如红枣、枸杞、桂圆等，将它们熬成汤，饭后饮用，维持胃肠的功能，帮助促进胃肠蠕动，促进消化吸收，增加食欲。

　　其次，要注重营养均衡。中医辅食还可以在食物中加入一些营养丰富的食材和药材，如地黄、熟地、山药、百合、枸杞等，这些食材的辅助作用有助于增强人体免疫力、提高身体抵抗力。可以选择一些具有开胃效果的食品，如花生米、核桃仁、杏仁、芝麻等，可作为零食食用，可提供能量，有助于刺激消化功能。

　　最后，要适当运动。运动可以促进身体的新陈代谢，改善人体的免疫系统。运动也可以帮助促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能，增加食欲。对于食欲不振的人，可以选择一些比较轻松的运动，如散步、慢跑等，或者参加一些瑜伽、太极拳等轻松的动作，有助于调节身体机能。

　　总之，食欲不振是各种疾病的常见症状之一，如果不能及时得到调理，会对身体健康带来危害。因此，中医辅食的运用是非常必要的。我们要注意多吃易消化食物，注意营养均衡，适当运动，增加身体免疫力，使自己的身体变得更加健康。

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