为什么会出现食欲不振？——中医的解释与应对措施

来源：全国名中医发布时间：2023-06-28人浏览

导读：

饮食是维持生命和健康的重要保障，但有时我们会发现自己的食欲不振，对美食的兴趣也渐渐消失。这个问题可能会给我们带来身体不适...

　　饮食是维持生命和健康的重要保障，但有时我们会发现自己的食欲不振，对美食的兴趣也渐渐消失。这个问题可能会给我们带来身体不适，导致养分摄入不足。那么，食欲不振出现的原因有哪些呢？

　　在中医理论中，食欲的变化与脾胃功能紧密相关。脾主运化，胃主受纳。脾胃健康与否关系到消化系统的正常运作，它们的失调会引发各种消化道疾病。食欲不振通常在以下几方面表现：

　　1. 脾胃虚弱。在中医学中较为常见的食欲不振原因之一。长期情绪不佳、饮食不规律、工作过度、经常熬夜等因素都会使得脾胃功能发生紊乱，引起食欲不振的现象。

　　2. 湿热内蕴。脾胃湿热会导致胃肠运化功能下降，胃肠道黏膜受潮，影响脾胃的吸收和运转功能，进而造成食欲不振。

　　3. 寒湿内阻。人体内寒湿容易蕴阻，脾胃功能弱，运化功能下降，因而产生厌食或食欲不振的症状。长期生活在潮湿、寒冷、通风不好的环境中更易导致寒湿内阻。

　　那么，如何缓解食欲不振的症状呢？中医认为，食欲不振的处理应该从以下几个方面入手：

　　1. 锻炼身体、保持情绪稳定。适量的体育运动和不断调整自己的情绪状态可以有效改善锻炼身体、保持情绪稳定，从而进一步调整脾胃功能，增加食欲。

　　2. 调整饮食结构、清淡为主。调整饮食结构，将食品分成粗粮、蔬菜、水果、蛋白质等几部分按比例食用，减少高热量、高脂肪、高盐类食品，避免过于刺激胃部，缓解食欲不振的症状。

　　3. 适量使用中药调理。中药有很好的调理作用，益气健脾的中药如黄芪、白术、山药、大枣等，具有很好的补益脾胃的作用，但是要在中医师的指导下使用。

　　4. 接受针灸治疗。针灸治疗通过刺激人体的某些穴位来调节脾胃的功能，增加食欲，荷花穴、大椎穴是常用的治疗食欲不振的穴位。

　　最后，提醒大家注意平常生活的饮食习惯，保证规律有节，远离油腻食品、刺激性食物，适量运动，保持身心健康，让自己拥有健康的食欲。

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