胃酸高怎么食疗调理？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-28人浏览

导读：

胃酸高，也被称为胃酸过多，是一种常见的胃部疾病，常被认为是吃得过多或饮食不健康的后果。不过，这种疾病对身体的影响却不容小...

　　胃酸高，也被称为胃酸过多，是一种常见的胃部疾病，常被认为是吃得过多或饮食不健康的后果。不过，这种疾病对身体的影响却不容小觑。长期胃酸高会导致胃部萎缩、食道炎、出血等症状，严重时会引起胃癌。因此，及时采取措施对胃酸过多进行有效的饮食调理非常重要。

　　1. 控制饮食量

　　饮食量过大是导致胃酸高的主要原因之一。因此，定期控制饮食量是预防和治疗胃酸过多的重要步骤。每餐饭不宜过饱，应尽量避免暴饮暴食。另外，吃饭过快也容易引起胃酸反流，建议大家从小口慢嚼、细嚼慢咽开始。

　　2. 均衡饮食

　　胃酸高的患者应该避免过于刺激性的食物，诸如辣椒、胡椒粉、肉类等，同时还应增加摄入蔬菜、水果、粗粮等食品的比例，以保证胃肠道正常工作。若经常感觉发胀，可在进食时试着克制住自己，避免食用过多油炸、油腻的食品，建议食用蒸、煮和烤的食品。

　　3. 多吃含蛋白质的食品

　　胃酸高的患者应该多食用含蛋白质的食品，如鸡肉、牛肉、鱼类等，这样可以缓解胃内的胃酸，同时增加饱腹感，降低进食过量的风险。建议搭配一些富含维生素B和纤维素的食品，如豆类，这样更能达到良好的营养均衡。

　　4. 喝酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以促进肠道蠕动，提高人体免疫力，缓解胃酸过多的症状。建议早晚空腹饮用酸奶，不仅能给身体带来营养，还能保护我们的胃肠道。

　　总之，控制饮食量、均衡饮食、多吃含蛋白质的食物、喝酸奶这些方式都对缓解胃酸过多有很好的作用。同时建议大家还应该避免大口进食、过度饮酒、抽烟等不良生活习惯，并尽可能在起床后30分钟内，进行清晨锻炼，有助于提高身体免疫力，促进口腔、胃肠道等器官的健康。

文章推荐

热门话题排行