高胃酸者必知的饮食食谱

来源：全国名中医发布时间：2023-06-28人浏览

导读：

胃酸高常常引发反流、胃痛、消化不良等问题。特别是在日常饮食中，吃什么会直接影响到胃的情况。那么，高胃酸者该如何吃饭呢？以...

　　胃酸高常常引发反流、胃痛、消化不良等问题。特别是在日常饮食中，吃什么会直接影响到胃的情况。那么，高胃酸者该如何吃饭呢？以下是胃酸高的饮食食谱。

　　1、碱性食物：碱性食物可以平衡胃部的酸碱度，减缓胃酸对胃黏膜的伤害。常见的碱性食物有芹菜、黄瓜、西红柿、花菜、西葫芦、山药、蘑菇等，建议多吃。

　　2、温和的蔬菜：含有较高量的防腐剂和纤维素的蔬菜，都能减缓胃酸的反流。例如南瓜、豌豆、红萝卜、茄子、白菜、芦笋、菜花、豆角等等，也是不错的选择。

　　3、消化酶丰富的食品：鸡肉、鱼肉、牛肉、海鲜等，不仅营养价值高，而且富含消化酶，有助于帮助人体消化，减轻胃部压力，减少胃酸反流的可能。

　　4、绿茶：绿茶含有大量的多酚类和抗氧化剂，有助于缓解身体疲劳和改善消化，长期饮用绿茶，也能对胃酸高起到调理作用。

　　5、多喝水，少喝刺激性饮料：多喝纯净水，有利于稀释胃酸，减轻胃部不适。而对于易刺激胃肠的饮料，如咖啡、酒、饮料等，应尽量避免，以防复发。

　　但是不同人体质不同，有些食物可能在某些情况下会产生影响，因此，胃酸高者在选择饮食食谱时，也需要专业医生的指导和建议，避免误食不该吃的食物，才能更好地辅助治疗胃酸高的困扰。

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