预防胃出血，这些措施让你从根源避免痛苦

来源：全国名中医发布时间：2023-06-28人浏览

导读：

胃出血是一种严重的疾病，也是中老年人比较常见的恶性疾病之一。很多人不理解胃出血的危害性，认为只要食物清淡、不贪吃辛辣刺激...

　　胃出血是一种严重的疾病，也是中老年人比较常见的恶性疾病之一。很多人不理解胃出血的危害性，认为只要食物清淡、不贪吃辛辣刺激的食物，就可以避免胃出血。这种想法是片面的，因为胃出血的出现不仅仅是因为个人饮食不当，还与生活方式等相关因素有关。针对胃出血这一问题，我们应该有全面的认识并采取明确的预防措施。

　　1、合理饮食：循序渐进、饮食均衡是预防胃出血很重要的措施。首先，要适量摄入蛋白质、维生素和营养元素，减少高脂、高热量的食品，禁止长期嗜盐、嗜糖等不良习惯。其次，液体饮食及虚火质要注意饮水的量和质。总之，保证香甜且不甜腻的饮食，采取“五分饱”的原则。

　　2、少沾酒食物辣椒等，健康饮食能够减少对胃的刺激。尽管对于一些爱尝鲜的朋友来说，吃辣、喝酒是无法禁止的，但这些食物切忌过多，毕竟不是每个人的胃都能够承受。

　　3、纠正饮食习惯。不吃东西吃到撑，或者在餐后不管三七二十一乱吃东西就容易诱发胃肠道压力反应，进而引发胃溃疡等疾病，所以需要养成有规律、节制的饮食习惯，适当的配合运动，改善身体整体健康状况。

　　4、慎用药物。如果患有一些临床疾病需要用药，要提示医生并在医生指导下正确用药。长期使用NSAIDs、血液促凝剂等药物容易诱发胃黏膜损伤而发生胃出血。

　　5、保持心情愉悦、缓解压力。心情不佳、经常处于亚健康状态，胃的功能会大大受到影响。而压力则会带来紧张和抑郁等心理问题，直接引发胃出血，因此，要保持心情愉悦轻松。

　　6、酌情劳动。适当的体育锻炼有益于消除胃部的粘液层，防止胃出血的发生。因此，建议大众尤其是上班族要酌情安排时间和身体状况，适当出门运动。

　　总之，胃出血是一种严重的疾病，对于预防胃出血应该尽量采取全面的预防措施。针对胃出血，不但要从饮食、药物、心理多角度进行治疗，而且要有全面的预防意识，特别是心态的调整，根据个人情况合理制定饮食和生活习惯，可有效地预防胃出血，并且逐步改善生活习惯，保持充盈的体力和健康的心态，让身体健康从根源开始。

上一篇：胃出血后吃什么食物三宜三忌中医指南

下一篇：胃出血吃啥好消化？中医告诉你如何科学饮食保护胃

文章推荐

热门话题排行