三种治疗便秘水果：西瓜、梨和桃

来源：全国名中医发布时间：2023-06-27人浏览

导读：

便秘是很多人都会遇到的肠胃问题，给人们带来种种不便和不舒适。中医认为，便秘是由内热闭塞或湿气滞阻等原因引起的症状。而水果...

　　便秘是很多人都会遇到的肠胃问题，给人们带来种种不便和不舒适。中医认为，便秘是由内热闭塞或湿气滞阻等原因引起的症状。而水果作为天然的食疗，可以起到缓解便秘的作用。下面介绍三种治疗便秘的水果：西瓜、梨和桃。

　　西瓜

　　西瓜味甘而寒，主要成分为水分，每100克西瓜中含水分达到了92%以上，可谓是天然的清热宝石。中医认为西瓜有清热解毒、利尿通便、生津止渴的功效，尤其是对于便秘引起的内热闭塞，西瓜更是有良好的疗效。

　　西瓜治疗便秘的方法：挑选正常大小的西瓜，将其切成小块，每日早晚吃一大碗即可。也可将西瓜去皮、挖出里面的果肉，用搅拌机打成西瓜汁饮用，可以起到利尿通便的作用。

　　梨

　　梨是一种既好吃又健康的水果，尤其是对于缓解便秘有着显著的效果。梨味甘、性凉，可生津润燥、清热化痰、润肺化痰、清肝明目。中医认为梨具有润肺和肺胃阴虚的功效，常吃梨对消化系统也会有明显的改善。

　　梨治疗便秘的方法：挑选新鲜的梨，洗净切片或者拍散，加入适量的蜂蜜，每天空腹吃一些，可以起到缓解便秘、清肠排毒的效果。另外也可以榨梨汁，早晚饮用。

　　桃

　　桃子味甜、性温，含有糖、酸、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。除了滋阴润燥、养血安神、生津止渴等功效外，中医认为桃子还有通肠、润肠的作用。常吃桃子可以改善便秘。

　　桃治疗便秘的方法：挑选新鲜的桃子，去核切丁，随意加点盐或者蜂蜜等调味品，搅拌均匀后食用，既可口又能缓解便秘。除此之外，也可以将桃子切片或者榨汁，每天适量饮用。

　　总结

　　便秘是一种十分常见的肠胃问题，如果长时间不加以治疗，会对身体健康造成不良影响。对于轻度便秘的人群，可以选择常见的食疗水果，如西瓜、梨、桃等进行缓解，但对于长期便秘或症状加重的人群，需要及时就医。

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