便秘怎么办？征兆如何辨别？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-27人浏览

导读：

便秘是指排便不顺畅或排便时间间隔过长，导致粪便停留在肠道内过久而成为一种消化道常见疾病。便秘常见于人群中，特别是成年人和...

　　便秘是指排便不顺畅或排便时间间隔过长，导致粪便停留在肠道内过久而成为一种消化道常见疾病。便秘常见于人群中，特别是成年人和老年人，常常被忽视。通常情况下，大多数人只要睡上一觉或吃一顿正常的饭食就会自愈，但是拖得时间过长，对健康会产生不良影响。

　　如何辨别便秘的征兆？

　　经常拉出来的粪便变小而圆形，颜色偏黑

　　便秘发生时，因为粪便停留在肠道内超过 72 小时，肠道中大量的水分被吸收殆尽，导致粪便变得干燥而硬，成球形。在某些情况下，粪便变得小而圆形，并且颜色偏黑，因为球形粪便离开肠道时只捎带少许颜色染上，导致变得偏黑。

　　排便次数减少，不定时排便

　　通常情况下，每天排便一次是正常的生理状态。但如果排便次数减少，并且排便时间不定，就需要引起警惕。因为排便不定时不仅会影响肠胃的健康，还会让身体的免疫力逐渐下降。

　　肚子发胀，食欲下降

　　当肠道内的粪便越来越多且处于干燥状态时，大肠和直肠会出现相关征兆，如肚子发胀，整个腹部感觉疼痛，食欲下降，大腿和腰部也会感到不适。肠道的不适会影响到正常饮食和生活，所以要重视肠道健康。

　　头痛和疲惫

　　头痛和疲惫这些普遍症状可能与便秘有关。由于便秘会导致体内长时间积存废物，从而产生体内毒素。这些毒素会穿过血液，进入到人的身体各个部位，导致身体出现疲惫不堪，头痛等不适症状。

　　总之，对于便秘这种疾病，在初期就应该认真对待。及时通过多种方法规律肠道，可以避免便秘所带来的健康风险。同时，我们还需要从生活习惯和饮食上多加改善，同时避免由于便秘所带来的各种疾病。【字数：500】

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