养生保健，便秘不再困扰！三种水果治疗便秘，健康生活从此开始！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-27人浏览

导读：

现代生活快节奏，人们的生活饮食不规律，很容易导致便秘。便秘是身体排便不畅的一种症状，会影响人们的身体健康，容易引起其他病...

　　现代生活快节奏，人们的生活饮食不规律，很容易导致便秘。便秘是身体排便不畅的一种症状，会影响人们的身体健康，容易引起其他病症。为了预防和治疗便秘，中医药古今中外有很多偏方。今天，我们将介绍3种治疗便秘的水果。

　　葡萄

　　葡萄味甘，性微寒，含有多种对人体有益的营养物质，如果胶、维生素C、矿物质和钙等。吃葡萄可以帮助肠道排便，有助于缓解便秘。同时，葡萄中的糖分和果胶可以增加肠蠕动，促进消化道的蠕动，改善排便困难的情况。葡萄还含有丰富的抗氧化物质，能够延缓肠道老化，防止肠道癌症的发生。

　　香蕉

　　香蕉是一种很容易获取的水果，味甘性寒，营养丰富，富含钾质、膳食纤维、烟酸等成分。香蕉采集后即成熟，所以不需要熟化。香蕉含有不少不易消化的纤维物质，有助于促进肠蠕动，强化肠道蠕动力，帮助肠子排泄体内垃圾，解决便秘问题。同时，香蕉本身含糖量较高，能够帮助身体维持必须的能量，不会消耗人体蛋白质。

　　梨

　　梨是一种水果，含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。梨味甘微酸，性寒。梨中含有淀粉酶等消化酶，可以帮助消化，消除腹胀和积食，缓解便秘。梨还含有叶酸和维生素c，对于孕妇和一些特殊人群而言非常有益。同时，梨的富含水分，也能加速人体代谢废物、刺激肾脏排泄，对于身体排毒也有很好的效果。

　　以上三种水果可以帮助缓解便秘，经常食用这些水果可以增加身体的膳食纤维摄入量，改善肠道功能，预防便秘，达到保健养生的效果。

　　在日常生活中，我们要注意增加身体运动量，并调节饮食结构，多饮水，避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯，以帮助身体保持健康。这些习惯和三种水果的食用，将为身体健康的维护提供坚实的保障，让我们毅力坚守一段健康的生活并且享受。

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