青少年是否会患骨质疏松？中医告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-27人浏览

导读：

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨质变薄，容易发生骨折等问题。而很多人认为骨质疏松只是老年人的疾病，但...

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨质变薄，容易发生骨折等问题。而很多人认为骨质疏松只是老年人的疾病，但其实青少年也可能会患上骨质疏松。

　　青少年骨质疏松的原因主要有两方面，一是遗传因素，二是生活习惯不良。遗传因素无法改变，但是生活习惯可以调整。青少年时期正是骨骼发育的关键时期，如果生活习惯不良，就会影响骨骼的健康发育。

　　青少年生活习惯不良主要表现为以下几个方面：

　　1. 缺乏运动：青少年往往喜欢玩手机、电脑等电子产品，长时间坐着不动，导致骨骼负荷不足，影响骨骼的健康发育。

　　2. 饮食不均衡：青少年时期需要大量的营养物质来支持骨骼的生长发育，但是很多青少年喜欢吃垃圾食品、零食等，导致营养不均衡，影响骨骼的健康发育。

　　3. 缺乏阳光：阳光是合成维生素D的重要来源，而维生素D是骨骼健康发育的必需物质之一，如果缺乏阳光，就容易导致骨骼发育不良。

　　那么如何预防青少年骨质疏松呢？中医认为，青少年骨质疏松的预防应从以下几个方面入手：

　　1. 合理膳食：青少年应该保证膳食的均衡，多摄入富含钙、磷、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。

　　2. 运动锻炼：青少年应该增加运动量，多参加户外活动、体育锻炼等，增强骨骼负荷能力，促进骨骼生长发育。

　　3. 充足阳光：青少年应该保证充足的阳光照射，每天晒太阳20-30分钟，有助于合成维生素D，促进骨骼健康发育。

　　4. 中医调理：青少年如果已经出现骨质疏松的症状，可以通过中医调理来改善，如食疗、针灸、推拿等，有助于促进骨骼的健康发育。

　　总之，青少年是否会患骨质疏松与生活习惯密不可分，只有养成良好的生活习惯，才能预防骨质疏松的发生。同时，中医调理也是一种有效的预防和治疗方法，可以通过中医调理来改善骨质疏松的症状。

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