流感预防，中医给你的小贴士

来源：全国名中医发布时间：2023-06-26人浏览

导读：

随着天气回暖，春季流感又开始肆虐。流感病毒会引发全身症状，比如高热、咳嗽、流鼻涕等，严重者甚至可导致肺炎等并发症。在这个...

　　随着天气回暖，春季流感又开始肆虐。流感病毒会引发全身症状，比如高热、咳嗽、流鼻涕等，严重者甚至可导致肺炎等并发症。在这个特殊时期，加强自我防护，预防流感尤为重要。以下是中医为你提供的小贴士，帮助你有效预防流感。

　　1.保持室内通风换气。尤其是办公室、教室等空气流通较差的地方，定期开窗通风，让新鲜空气流通频繁地进入，从而减少病毒的存留。

　　2.勤洗手。经常洗手，减少手部与其他物品的接触，能避免病毒传播。建议使用肥皂或洗手液，彻底清洁双手，擦干后再离开洗手间。

　　3.适当运动。运动有利于提高免疫力，有助于防止病毒感染。但注意运动量要适当，过度运动会导致身体过度疲劳，从而增加感染流感的风险。

　　4.保持愉快心情。心情愉快对于身体健康也有非常重要的影响。经常保持愉悦和轻松的心情，有益于减少疾病的发生。

　　5.合理饮食。中医认为，合理的饮食有助于增强体质，从而达到预防疾病的目的。建议多食用新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少过多的油脂和甜品。

　　6.多喝热水。病毒在低温下会更容易存活，而将水加热到60-70℃左右，则可杀死病毒，降低感染风险。因此，建议多喝热水，多饮开水可以杀死口腔中的细菌和病毒，预防感冒和流感。

　　以上就是中医为您提供的小贴士，希望对大家预防流感有所帮助。同时，还要提醒大家，如果出现明显的流感症状，比如高热、咳嗽、乏力等，请及时就医。及时发现和治疗，是保持个人健康的关键！

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