流感季节来临，吃紫苏真的有用吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-26人浏览

导读：

随着气温的下降，夜晚渐渐变得寒冷，流感季节也随之来临。在这个时候，紫苏便成为了不少人喜欢的食材之一。它既可烹饪，也可用作...

　　随着气温的下降，夜晚渐渐变得寒冷，流感季节也随之来临。在这个时候，紫苏便成为了不少人喜欢的食材之一。它既可烹饪，也可用作药膳。无数生物活性物质含于紫苏之中，拥有极高的价值和效果。而紫苏的抗流感功效是否真的如传闻般有效呢？

　　紫苏广泛分布于我国南北地区，是一种营养丰富的叶菜，富含蛋白质，维生素和营养成分。传统中医认为，紫苏是一种温性食材，可在寒冷的冬季起到温暖身体的作用。

　　紫苏含有大量的烯醇类物质，其中绿原酸是明显的代表，具有抗氧化，消炎，止痛和抗病毒等多种功效。它还富含挥发油和黄酮类物质，都是强效抗氧化剂，可消除自由基对身体的损害，同时还能加速新陈代谢和血液循环。

　　流感是一种高度传染性的疾病，感染后会导致高热，寒冷，咳嗽和头痛等症状。在这种情况下，紫苏的抗病毒功效也受到了许多科学家的关注。研究表明，紫苏的绿原酸，迷迭香酸等成分具有显著的抗病毒作用，可协助身体对抗各种病毒，减轻症状。

　　同时，紫苏也是一种有效的呼吸道保健食品。它可以清除肺部毒素和减轻呼吸道炎症，有助于预防和治疗感冒和喉咙痛等呼吸系统疾病。

　　但是，需要注意的是，并非每个人都适宜食用紫苏。紫苏有助于温暖身体，但是在火气重，肝肾功能不好的人群中，紫苏反而容易导致上火和生热现象，造成不必要的疾病。此外，紫苏的副作用也不能忽视，尤其在过量食用时，可能会导致胃肠道不适和其他不良反应。

　　综上所述，紫苏是一种兼具食用和中药功效的食材，在预防和治疗流感方面也具有积极的作用。但是，我们必须正确地了解紫苏的性质和功效，并且选择适合自己的量和方法，才能使其发挥最大的作用。感冒时，我们可以在食物中加入一些紫苏，来帮助身体抵抗病毒，缓解症状，但是也不能过度相信紫苏的功效，还是要以正常的防护措施为主。适当的锻炼，合理的饮食和良好的生活习惯，仍是预防和治疗流感疾病的最佳方式。

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